【感想・ネタバレ】疲れないからだをつくる 夜のヨガのレビュー

サントーシマ香

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「睡眠はとっているのに疲れがとれない」「いつもどこかしら不調を感じる」。現代人の疲れをとる究極のセルフケア＆リラクゼーション。１ポーズでぐっすり眠れるZZZのヨガ。数十分でたっぷり休息できるヨガニードラ。布団の中でからだをリリース。

[ブクログ · ★★★★★]

ヨガポーズはもちろん、やさしいコラム、ヨガニードラの言葉など　夜にぴったりな心休まる本だと感じました。

[ブクログ · ★★★★★]

ヨガのポーズだけでなく、ストレスを溜めないライフスタイルだったり、マインドの持ち方を伝授してくれている。
睡眠と休息と趣味が大切だと再確認した。
また読みたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

「夜のセルフケア」に特化した本で、寝る前のリラックスを目的にした内容。
眠りやすい状態を整えるための、やさしいポーズ、呼吸の整え方、回復のためのヨガが紹介されてます。
その日の疲れを抜くための実践用。

[ブクログ · ★★★★☆]

ヨガや呼吸法の入門書。
普段からヨガをしている人には物足りない内容かもしれないが、呼吸法、瞑想等の内容もあり普通に参考になった。
呼吸法とかは日々取り入れて幸せな気持ちで日々を過ごしていきたい。