青島淑子の作品一覧
「青島淑子」の「メンタル・タフネス 成功と幸せのための４つのエネルギー管理術」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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メンタル・タフネス 成功と幸せのための４つのエネルギー管理術
ビジネス・実用
4.01巻1,870円 (税込)身体・情動・頭脳・精神――４つのエネルギーをうまく管理すれば、仕事でも家庭でも、あらゆる場面であなたのパフォーマンスは飛躍的に高まる！ 「メンタル・タフネス」のエキスパートがビジネスパーソンのために新たに開発・実践し、一流企業で実績をあげた画期的トレーニングシステム。 マルチナ・ナブラチロワ、モニカ・セレス、マーク・オメーラら一流のアスリートを指導してきた「メンタル・タフネス」のエキスパートが、ビジネスパーソンのために新たに開発、『７つの習慣』のスティーブン・R・コヴィー氏も絶賛した「最高のパフォーマンスを引き出す方法」を紹介。 食べ物について、エクササイズの取り入れ方、定期的に休息をとることなど、肉体・情動・頭脳・精神の4つのエネルギーをうまく管理する方法と原理を、豊富なケーススタディを交えて解説。巻末付録に、コピーして使える「パーソナル・ディベロップメント・プラン」付き。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
スポーツ心理学のジム・レーヤーがまとめた現代人のエネルギーの管理術です。特にテニスの分野で活躍している著者で、往年のプレイヤーのメンタルトレーニングを担当してきた経歴の持ち主です。
特定の分野に特化したノウハウ本はたくさんありますが、この本はそれらの本とまったく違ったアプローチをとります。
各個人の総合的なパフォーマンスを上げるために、４つのエネルギーをうまく管理することの重要性を教えてくれます。
・身体：食事や睡眠のとりかたで、一日のエネルギーがかなり違うことを教えてくれます。
・情動：これは気持ちの持ち方についてです。楽しむことポジティブになることの重要性を気づかせてくれます。
・頭脳：やわらかい頭でいることの大切さを教えてくれます。
・精神：目的意識をもって生きていくことの重要性、時には自分が快適に感じる領域を超えることの必要性も教えてくれます。
私ですか？
この本を参考にカレンダーを分類しています。それぞれの分野で色分けをしているので、カレンダーがカラフルになっていないと、日々の生活に偏りが出ていることをすぐに察知できるようになっています。嫌いなことだらけのカレンダーになったりしていると、すぐに好きなことをいれて取り返すようにしています。結構おすすめです！ -
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Posted by ブクログ
人生の価値は、
長く生きたかではなく、
そこにどれだけエネルギーを注ぎ込めたか
タイパという言葉が管理しているのは、時間。
限られた24時間という時間の中で、より多くのドラマや漫画や仕事をこなすことに価値が置かれている。
でもそこで見落とされているのは、その全てにエネルギーが使われていること。
時間が有限なのはわかっていても、エネルギーは無限だと思い込んで、人生になんでも詰め込んで、疲弊していく。
だから、「時間ではなくエネルギーを管理すること」が、満たされた人生を送る羅針盤になる。
それが本書のコンセプト。
そのために内省し、注ぐ対象を選択する価値観を磨き、習慣に落とし込むことが提唱されている。ここら辺はよくある流れ。
人生に疲れた時、また歩き出す力をくれる一冊になっている。
