武藤雅英の作品一覧
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作品一覧
2016/09/16更新
ユーザーレビュー
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武藤雅英 著「首の痛みと肩こりは自分で治せる ゆるめて伸ばしてリセット！」、２０１６．９発行です。よくまとめられた本だと思います。私は首も肩もこっていませんが、日頃、筋トレやストレッチをしているからかなと思いました。私のやってるエクササイズの一部、首と肩にポイントを置いてわかりやすく解説されてました...続きを読むPosted by ブクログ -
マッサージでは余計に固くなってしまうということや、背中周りの筋肉をしっかりと動かすことによってコリが解消されていくということがしっかりと解説されています。ステップにそってケアを変化させていくという点も良い点でした。Posted by ブクログ
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この手の本はやり方を覚えて継続的に実践しないと意味がないと思うのだけれど、「継続的に」というところがなかなか難しい。30分以上同じ姿勢でいてはいけないという点と、椅子に深めに座り背筋を伸ばして座るべしという点は、肝に銘じて、普段のパソコン作業に臨みたい。Posted by ブクログ
