作品一覧 2016/07/22更新 1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと 試し読み フォロー フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本 一番やさしい42.195kmの教科書 試し読み フォロー 1~2件目 / 2件<<<1・・・・・・・・・>>> 鈴木莉紗の作品をすべて見る
ユーザーレビュー 1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと 鈴木莉紗 サブ3にあと一歩行けない人のための本。マラソン始めたばかり、サブ5・4の人の練習法は記載されてないので、自分のような初心者にはこの練習法はタイム的に無理か。 ゆっくり長く走るとかえって速く走れなくなる理由がわかっただけでもめっけもん。初めて知る練習法にもなるほどと感心。PCへ。 Posted by ブクログ 1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと 鈴木莉紗 マラソンを走りきるためのポイントが凝縮されている良い本です。 これからサブ3を目指すならひとだけでなく、速くなりたい人全てにお勧めです! Posted by ブクログ 1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと 鈴木莉紗 陸上経験のなかった著者がサブスリー達成のコツや練習法を紹介した本。 ただ、タイトルに騙されてはいけない。 著者は1日10分も走れなかったというが、走り初めて半年後に出た初マラソンで3時間43分55秒、約半年後の2回目のマラソンで3時間11分14秒、さらにその3ヶ月後、3回目でサブスリー達成というこ...続きを読むとで、一般的な市民ランナーとはかなりレベルが違う。 とはいえ、早く走るためには、月間の走行距離を気にするより練習の質が大事だという点には勇気づけられた。 また、筋トレや実際の練習メニューも紹介されていて、特に、トレーニングプランは、サブ3のみならず、サブ3.5を目指す人向けのものもあり、参考にしたい。 Posted by ブクログ 1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと 鈴木莉紗 わかりやすい内容 ただしメニューは結構タフ! サブ3.15から3のレベルか! スピ練の後ロングって考え方は覚えておきたい Posted by ブクログ 1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと 鈴木莉紗 青山剛先生の本では思いっきりゆっくり走る練習法が良い、と書いてたけど、この本はゆっくりでもある程度のスピードで走らないとだめというようなことが書いてあった。どっちが真実?でも、この方はサブスリーだもんね。違うわ、やっぱ。 Posted by ブクログ 鈴木莉紗のレビューをもっと見る