西邨マユミの作品一覧
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2016/02/25更新
ユーザーレビュー
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ダイエットとして、海外式の本もいろいろ読んでるけど、日本人としてはこっちが正解なんだろうな。
でもやっぱり即効性あり、わかりやすい欧米式ダイエットに惹かれちゃう。
ちょっとずつ取り入れて行きたい！Posted by ブクログ -
新聞広告を見て、本屋で注文。中を見ないで買ってしまったので…ちょっと思っていたのとは違っていたが。
「肉、卵、乳製品」が大好きな私にとっては、いささか悲しくなるような内容だった。しかしながら、これらを全く食べていけないというのではなく、食べ方をコントロールできるという点が大事なのだろう。
「おわりに...続きを読むPosted by ブクログ -
色々と真似してみたいことが書かれていました。
特に身体に負担のかかるものを3日間だけやめてみる、肉、卵、乳製品、白砂糖。
これなら私にもできそうかなぁ。
甘いものが大好きな私なのでぜひ白砂糖やめよう。
一度読んでみると、本当に体に必要な物が分かると思います。Posted by ブクログ -
一物全体＝まるごと食べる。人参は皮を向かない。白米より玄米。
豆を食べる＝大豆、小豆、黒豆、レンズ豆、ひよこ豆など。
牛乳より海藻＝カルシウムのために。牛乳より豆乳、チーズは柔らかいもの。
白砂糖より玄米甘酒、メープルシロップ。（オーサワ）
豆乳マヨ（オーサ
ワ）
ベジミート（オーサワ）、テン...続きを読むPosted by ブクログ -
ちょっと思っていた内容とは違ったのでさらっと読みました。
朝調子が悪いのは糖質の摂りすぎ？！甘いものは心当たりあるけどこの本に書かれているように寝る前には食べないし・・
豆腐マヨネーズはやってみようかなあ。Posted by ブクログ
