「池田義雄」おすすめ作品一覧

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2012/02/17更新

ユーザーレビュー

  • タニタ式カラダのひみつ 1定食500kcalおなかいっぱい食べて、太りにくくなる!
    一無ニ少三多。
    禁煙、少食、少酒、運動、睡眠、多くの人、事、物に接する。
    腹七、八分目、1日3食、一口20回以上噛む。
    食べた方がいいもの。
    *全粒穀物
    *食物繊維
    *野菜
    *大豆食品
    *植物油、背の青い魚
    *乳酸菌食品
    控えた方がいいもの。
    *白米、白パン、食塩、砂糖
    *塩辛い料理、濃い味付けの料...続きを読む
  • タニタ式カラダのひみつ 1定食500kcalおなかいっぱい食べて、太りにくくなる!
    自分自身の体なのに、
    実はその仕組みが良くわかっていなかったりして…。

    無意識の間にじわじわと脂肪は蓄えられ、
    あっ!これは?!
    とお腹周りの異変に気がついた時はすでに遅し…。

    まるで一回り大きくなった様な(悪い意味で)
    自分にが~~~ん。。。

    『必要以上に食べ過ぎれば太る!』

    実にシンプル...続きを読む
  • タニタ式カラダのひみつ 1定食500kcalおなかいっぱい食べて、太りにくくなる!
    「ちょっと小腹がすいた」は、余計な体脂肪が燃えるサインで、20分我慢すれば、脂肪酸がエネルギーとして使われ、空腹感も消えるらしいです。
    我慢するだけで脂肪が燃やせると知ってから、職場で食べるおやつが減り、体脂肪も△0.1%づつでも減るようになりました☆
    また、糖尿病になるとガンで死亡する危険性3.1...続きを読む
  • タニタ式カラダのひみつ 1定食500kcalおなかいっぱい食べて、太りにくくなる!
    内容はもうみんな既知のことのような気がするけど、結局最後まで読んでしまいました。一章が長すぎず短すぎず、ちょうどいい情報量でまとめてあるので、「フムフム」とリズムよく読めます。