池田義雄の作品一覧
「池田義雄」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします!
- 作者をフォローする
- フォローするとこの作者の新刊が配信された際に、お知らせします。
作品一覧
2012/02/17更新
ユーザーレビュー
-
食事というのは人を幸せな気持ちにしてくれるが、時には病気になってしまったりと体に密接に関わっている。
食べることは一生関わってくるものなので健康的な食事をすることを意識していきたい。
最後には実際のレシピも記載されていたので実際につくってみたい!
タニタ食堂にも食べに行きたい!
これから実践...続きを読むPosted by ブクログ -
太り過ぎはすべての生活習慣病の始まり。健やかなカラダは、食事、運動、睡眠、生きがいなどのトータルバランスでつくられるもの。病気にならない6つの習慣は、「一無、二少、三多」。禁煙、少食・少酒、多動・多休・多接。2本の足は2人の医者、歩けば病気が逃げていく。著者は、歩行40分、筋トレ10分、体操10分を...続きを読むPosted by ブクログ
-
一無ニ少三多。
禁煙、少食、少酒、運動、睡眠、多くの人、事、物に接する。
腹七、八分目、1日3食、一口20回以上噛む。
食べた方がいいもの。
*全粒穀物
*食物繊維
*野菜
*大豆食品
*植物油、背の青い魚
*乳酸菌食品
控えた方がいいもの。
*白米、白パン、食塩、砂糖
*塩辛い料理、濃い味付けの料...続きを読むPosted by ブクログ -
自分自身の体なのに、
実はその仕組みが良くわかっていなかったりして…。
無意識の間にじわじわと脂肪は蓄えられ、
あっ!これは?!
とお腹周りの異変に気がついた時はすでに遅し…。
まるで一回り大きくなった様な(悪い意味で)
自分にが~~~ん。。。
『必要以上に食べ過ぎれば太る!』
実にシンプル...続きを読むPosted by ブクログ -
「ちょっと小腹がすいた」は、余計な体脂肪が燃えるサインで、20分我慢すれば、脂肪酸がエネルギーとして使われ、空腹感も消えるらしいです。
我慢するだけで脂肪が燃やせると知ってから、職場で食べるおやつが減り、体脂肪も△0.1%づつでも減るようになりました☆
また、糖尿病になるとガンで死亡する危険性3.1...続きを読むPosted by ブクログ