細谷龍男の作品一覧
「細谷龍男」の「薬に頼らず痛風発作が防げる! 尿酸値リセット」「スーパー図解 痛風・高尿酸血症 : 確実に尿酸をコントロールして激痛発作を防ぐ」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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「細谷龍男」の「薬に頼らず痛風発作が防げる! 尿酸値リセット」「スーパー図解 痛風・高尿酸血症 : 確実に尿酸をコントロールして激痛発作を防ぐ」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
Posted by ブクログ
尿酸値は腎臓と高血圧に深く関連している。
痛風は、心筋梗塞、脳卒中、慢性腎臓病が多い。
高血圧と高乳酸血症は同時にかかりやすい。
尿酸値リセット呼吸=腹式呼吸などの深い呼吸。
寝るときに、深い腹式呼吸を繰り返して、そのまま眠る。
立って深い胸式呼吸、炭田呼吸をする。
筋トレ。
スロースクワット。フラミンゴエクササイズ。足パカ。ヒップリフト。レッグレイズ。ヒップアダクション。
プリン体はうまみ成分のひとつ。
ビールより肉魚に多い。毎日ビールを飲み続けると6年間で0.5~1上昇する。
尿をアルカリ性にする。=ひじき、わかめ、こんぶなど。
コーヒーを5~6杯飲むと痛風の発症リスクが低くなる