◎「もうクヨクヨしない」と決めたのに、気がつくとまた……ほとんどの悩みは「今、ここ」にないのに、ぐるぐると考え続けてしまう。あなたにも身に覚えがありませんか？「あっ、またクヨクヨしちゃった」と「今、ここ」の現実に気づき、自分を客観視できることこそ瞑想──マインドフルネスの状態なのです。でも、私たちの思考は、すぐ「今、ここ」を離れてしまいます。本書で紹介する「３分間おでこ瞑想」は、マインドフルネスの状態になりやすくなる、とっておきの方法！・腹を据える・丹田に手を当てる・朝散歩をする・直感に従ってみる氣を整え、丹田と眉間のチャクラを活性化するワークが充実しています。精神科医・産業医としてのべ１万人の心の悩みに耳を傾けてきた、著者オリジナルの瞑想をお試しあれ！

◎「なんとなく」では、あまりにもったいない！「二礼二拍手一礼さえすれば大丈夫」 「とりあえず有名だから、この神社へ」 「作法はよくわからないけど、気持ちが大事」もし一つでも当てはまるなら、 ご利益をドブに捨てているようなもの。「結果」を出したいなら、絶対に知っておくべき「法則」があります！◆神様が「この人は本気だ」と認める「準備」の作法◆ なぜ「〇〇大学合格！」と願ってはいけないのか？◆「二礼二拍手一礼」より100倍大切なこと◆ご利益を帳消しにする「お参り後」のNG行動◆おみくじで「凶」を引いたら、実はチャンスなワケご利益研究36年、神職の中でも最高位の階位を持つ専門家が、 数千年かけて日本の先人たちが検証してきた「結果の出る参り方」だけを凝縮！読み終えたとき、次のお参りが待ちきれなくなるはずです。