※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 NadiaArtistはらしおりさんのレシピ本第一弾！ 「腸活って何から始めればいい？」「体にいい料理はハードルが高そう……」 そんなお悩みを解決する、究極の腸活レシピ本が登場！腸活アドバイザーの知識をぎゅっと詰め込み、誰でも今日から実践できるアイデアをたっぷりお届けします。 「知っているようで実は知らない腸活の仕組み」や「今日からできる5STEP」、毎日の食卓に欠かせない「基本の発酵食品」の解説はもちろん、効果をさらに高める「倍増アレンジレシピ」まで網羅。 さらに、初心者でも迷わない【何も考えずに真似するだけ！ 2週間分の腸活献立】も完全収録しました。 今日からあなたも、体が変わる喜びを実感してみませんか？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 AIを使う人と使わない人では、仕事の速さも、日々の暮らしやすさも大きく差がつく時代になりました。とはいえ、普段使っているという人でも目にするAIの力はほんの一部。本誌では、効率化のテクニックや知っているだけで得をするAIの小技を、すぐに使える実例プロンプトとともにたっぷりご紹介します。「もっと早く知りたかった！」、そんな便利なAI活用術を、この一冊にぎゅっと集めました。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 SNS総フォロワー21万人超の人気料理家・管理栄養士なないろ初の献立本。 社員食堂で培った栄養管理の知識と、3児の母としてのリアルな経験を生かし、「今日の晩ごはん、何にしよう？」の悩みを解決します。 主菜1品と副菜2品の3品がバランスよくそろう献立をたっぷり掲載。 栄養バランスはもちろん、作りやすさ、おいしさ、家族の満足感にもこだわりました。 意外な食材の組み合わせや味つけの工夫で、毎日の献立に新しい発見とおいしさをプラスします。 献立を考える負担が減るだけでなく、毎日の食卓に変化が生まれるので、無理なく飽きずに続けられます。 管理栄養士ならではの栄養バランスの工夫はもちろん、Instagramで問い合わせの多い器や調理道具もたっぷり紹介。 見て楽しく、作っておいしい、毎日のごはん作りがもっと楽しくなる一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 大人気YouTubeチャンネル『週末ビフォーアフター』で、片づけで多くの家を救ってきた古堅純子さんのムック最新刊！ 「たくさんのものに囲まれていても、スッキリ暮らしたい」「何から、どこから手をければいいかわからない…」そんな片づけ迷子さんを救う、「埋める」「寄せる」「隠す」目からウロコの片づけ術を伝授します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 40代、50代 定番も、色も柄も。 これからのおしゃれをもっと楽しく！ おしゃれな人に教わる着こなしのコツ 215 Styles おしゃれ上手なあの人の普段着に学ぶ 着こなしのヒント モデル　菜木のり子さん モデル＆俳優　山 葉子さん ラジオDJ　土井コマキさん MICA TAKAHASHI主宰　髙橋美賀さん 編集・コピーライター　武田理紀さん セレクトショップ「WORK」店主　豊村昭子さん 雑誌『大人のおしゃれ手帖』と『大人のおしゃれ手帖web』での人気のコーディネートスナップをまとめた、見応え抜群の一冊です。Tシャツ、デニムなどからまとめなおした今日から参考にできる日常着から、おしゃれな人が取り入れているキーアイテムから見出したコーディネート例まで、幅広くご紹介しているので、きっとあなた好みのスタイルが見つかるはず。毎朝悩みがちなコーディネートの参考になること間違いなし！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 業界人やタレント、広報や秘書といったスイーツの見識を備えた人たちが選ぶ、とびきりのお取り寄せスイーツ、手土産にピッタリなスイーツを紹介します。大切な人や取引先への手土産や、いつも頑張っている自分へのご褒美にも嬉しいスイーツの魅力を掲載。その日その時の状況や気分に合った一品が見つかる一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 偏食、好き嫌い、小食など、家庭での子どもの“食事の悩み”を解消する一冊。給食調理の現場で年間数百人の子どもたちと向き合ってきたNadia Artistゆりままさんのレシピは、「食べない子が食べるようになった」「野菜を嫌がらなくなった」という声が多数寄せられています。偏食の原因に合わせたアプローチ、家庭で簡単に真似できる味つけの黄金比、悩みに寄り添うプロならではのやさしいアドバイスなどが満載です。 ※本誌はTJMOOK「好き嫌いゼロに！給食の先生が教える黄金ルール」の改訂版になります。 【構成】 Part1 5～9食材を摂取できる 栄養満点！　平日ラクする2品献立 Part2 おかわりの声が止まらない ママの負担も軽減　マイナスひと手間ごはん Part3 今日作って明日の私をラクにする 子どもが飽きずに食べる魔法の常備菜 Part4 保育園の人気者おやつ Column1 おかわり続出　子どもが喜ぶ炊き込みごはん Column2 パン派もごはん派も大満足の朝ごはん Column3 子どもが喜ぶ見て楽しい♪イベントメニュー 【著者について】 ゆりまま Nadia Artist。「今日のごはんどうしよう？」と悩む時間を、家族みんなが笑顔になれる時間に変えたい——。そんな想いから、栄養満点ごはんを発信し続ける30代ママ。保育園調理師として14年、パティシエとして2年の現場経験を積み、偏食っ子でも“ぺろりと完食”できるレシピ作りを追求。SNS総フォロワーは20万人を突破。2025年9月からは再び給食の先生に戻り、子どもたちの「おいしい！」を支える日々へ。小1の娘と3歳の息子を育てながら、忙しいママでも無理なく作れるレシピで、今日も誰かの食卓にそっと寄り添う。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ひと皿でボリュームたっぷり、立派なおかずにもなる「ごちそうサラダ」。物価高の今、デパ地下みたいな豪華なサラダを自宅で簡単に作れるレシピを一冊にまとめました。ごちそうサラダは、ビタミン・ミネラル・たんぱく質・食物繊維・脂質がバランスよく摂れる理想の一品。各レシピにはどのような栄養効果があるか明記していますので美活・腸活にも最適。さらに取り外せる特別付録には、手作りドレッシングレシピと、旬の野菜カレンダーを掲載。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「服はたくさんあるのに、着たい服がない」「毎朝、何を着るか迷って時間がかかる」「クローゼットを見るたびに、なんだか疲れる」――。 そんな悩みはありませんか？ 実は、服を手放すことで整うのは、クローゼットだけではありません。 着ない服を手放せば、毎朝の服選びに迷わなくなって“時間”が増える。自分に必要な服がわかれば、なんとなく服を買うことが減って“お金”が残る。そして、ぎゅうぎゅうのクローゼットがすっきりすれば、不思議と“気持ち”まで軽くなっていきます。 本誌では、1000枚近い服を手放した経験を持つファッションエディター・昼田祥子さんが、「高かったから」「いつか着るかも」「思い出があるから」と、なかなか手放せない服との向き合い方をやさしく解説。残す服・手放す服の見極め方から、今の自分に本当に似合う服の選び方、リバウンドしにくいクローゼットの整え方まで、今日から実践できる方法を紹介します。服を捨てることは、これからの人生に必要なものを選び直すこと。クローゼットが整うと、朝がラクになる。買い物が変わる。気持ちに余裕が生まれる。そして毎日が、少しずつ軽やかに動き始めます。服を手放して、時間も、お金も、気持ちも整える。これからの自分をもっと心地よくするための、新しいクローゼット整理術です。 【購入者限定！「服捨て」が進む！プレミアム動画特典つき】 「手放したいのに決められない」 「始めたけれど、途中で止まってしまった」 そんな時に参考になる 5つのステップで無理なく服を手放し、クローゼットを整える「服捨て」完全ロードマップ を特別動画でご紹介！ ※本編内に記入ページがございますが、電子書籍に直接書き込んでいただくことはできません。予めご了承ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 やっかい、めんどくさい家事の代表といえば掃除、洗濯、片付け、料理。年齢を重ねると、さらに体への負担を感じやすくなるものです。NHK『趣味どきっ！』でおなじみ、家事研究家であり漫画家でもある赤星たみこさんの、「完璧を目指さない、ていねいな暮らし」を軽快に楽しく詰め込んだ一冊です。