※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 ゼロから始めて、たった２週間で 腸内環境はガラリと変えられる。 腸活最前線 腸活という言葉を知らない人はもはやいないと思いますが、 その知識、アップデートできていますか? こうしている間にも腸内研究は刻々と進んでおり、 その重要な働きが次々と明らかになっています。 腸が免疫機能と密接に関わるのはご存じの通りですが、 実は睡眠の質や運動能力、さらには認知症やうつ病などの メンタルケアにも深く関わっていることが証明されているのです。 つまり、腸内環境をおろそかにすることは、 あらゆる不調を招くリスクと言っても過言ではありません。 幸いなことに、腸内環境は2週間ほどで変わり始めます。 知識がゼロでも大丈夫。腸活の最前線へとご案内します。 ■突然ですが、 腸と菌を『もやしもん』で知る。 ■箱根駅伝で、腸活? ■もう始めている人も、これからの人も。 　腸活をアップデートする最新基礎知識。 ■まずはセルフチェックから。 ■腸活食習慣のススメ ■食物繊維が豊富なのは何? 覚えておきたい食材リスト ■手軽に買える食品リスト ■買い置きできる食品リスト ■國澤先生流、具だくさん味噌汁 ■日替わり味噌汁、30食レシピ ■腸内環境、覗かせてください。 井上咲楽／大山加奈／宮尾俊太郎／ザ・たっち ■腸を10年調べてきた鈴木啓太さん、 腸活はどこまで来ましたか? ■腸活を助けるサプリ&食品リスト ■土井 光プレゼンツ カラダを調える発酵調味料で 誰でもできる腸活アイデア集。 ■あなたの腸は働いてる? 　今知りたい便トピック7 ■腸を動かすエクササイズ ■アスリートは腸活で進化する。 駅伝／バスケットボール／サッカー ラグビー／野球／eスポーツ ■腸と、地球。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 家は、住まい手の人生を表す器。 だからこそ、”わがまま”でいたいもの。 人生で一番長い時間を過ごす場所だから、妥協はしたくないものです。 しかし、昨今の住宅環境は、より一層厳しくなっているのも事実。 わがままを叶えるためには、理想論だけを並べてはいられない。 知恵を絞り、時に粘り強く向き合うことも必要です。 そうして完成した家には、住まい手の個性が色濃く現れる。 だからこそ、家づくりは面白い。 2026年の居住空間学は、そんな特別な場所を作った32組の家と人生を巡ります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 FLOOR PLAN 間取りの教科書 暮らしやすい間取りの正解とは？ リノベや家づくりに役立つ特集！ 住まいの間取りは長らくLDKという形式を前提に組み立てられてきました。 戦後の大衆化を背景にした合理的な間取りは日本の住空間に広く定着しましたが、暮らしかたや価値観が多様化した今、そのプランが最適とは限りません。 仕切りを取り払い、ワンルームとして間取りを再構築したリノベーションの実例から、住宅の名手が長年の経験から導き出した滑らかな動線やシークエンスのつくり方、光や風景を室内へ導く開口部の設計、心地良さを生む家具と空間の寸法の最適解まで…。 理想の家を求めて細部のサイズまで考え抜いた間取りの改修サンプルを集めました。 ONE ROOM マンションのLDKをワンルーム化した、建築家の間取り改修を徹底図解。 秋吉浩気（VUILD／建築家） 【キッチンの寸法】 【開口部のデザイン】 【収納の設計】 【ニッチスペース】 【水回りの計画】 【ディテール】 BASICS 間取りの基礎知識 構造材・開口部編 下地・仕上げ編 間取りの歴史編 LESSON 寸法の基本からスムーズな動線まで。住宅の名手に学ぶ、間取りの授業。 寸法の教科書。ikken LDKの教科書。芦沢啓治 動線の教科書。堀部安嗣 窓の教科書。ひとともり CASE STUDY 空間のポテンシャルを活かした、間取り改修のケーススタディ集。 CASE_01 ヴィンテージマンション 一枚の有機的な曲面壁で、公私を分けつつ優しく繋ぐ。 沼田祐子(建築家) CASE_02 工業化住宅 吹き抜けやニッチで広がる、立体的に連続する間取り。 山野英之（グラフィックデザイナー） CASE_03 京町家 日本建築の間取りを活かし、床座中心の空間を作る。 奥田慎一郎（WAKA WAKA） CASE_04 戸建て 床と天井を大胆に抜き、開放感あふれる住まい。 鈴木良・小山あゆみ（AtMa／デザイナー） CASE_05 木造平屋 開放的な居間を取り囲む、構造を兼ねた四隅の居室。 海老塚啓太・桝永絵理子（AATISMO）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 これからを生きるための「言葉の力」。 清水ミチコさんが選んだ なんだか、幸せな気持ちになれる 『ちびまる子ちゃん』の言葉。 私が心を動かされた、大切にしている言葉。 ヤマザキマリさん／香菜子さん／西川美和さん／神田伯山さん／小川 糸さん／木南晴夏さん／安達茉莉子さん／津田健次郎さん／カヒミ・カリィさん／小原 晩さん／山本容子さん／井上荒野さん／高橋成美さん／三角みづ紀さん／奥寺佐渡子さん／千種創一さん／宮島未奈さん／ LiLiCoさん／永井玲衣さん／岩里祐穂さん／池澤春菜さん／中川正子さん／飯島望未さん ジェーン・スーさん、堀井美香さん 『オーバー ザ サン』の寄り添う言葉。 伊藤亜和さん 俵 万智さんと考える、 心をもっと豊かにする言葉の力。 乙女の心に宝石のように輝く 『ベルサイユのばら』に秘められた名言。 湯山玲子さん あの人が残した、かっこよく生きるための言葉。 森 瑤子／樹木希林／宇野千代／レイチェル・カーソン／安井かずみ／シモーヌ・ド・ボーヴォワール／沢村貞子 映画・ドラマでキャッチ あの人が発していたかっこいい言葉に降参。 石川三千花さん／吉田 潮さん 死語？すれすれ？危機にある言葉を慈しむ。 飯間浩明さん×酒井順子さん お金にまつわる名言から学ぶ 幸せに生きるためのお金との向き合い方。 ひうらさとるさん／小野龍光さん 若い人の価値観や心理がわかる 辛酸なめ子さんが読み解く「若者言葉」。 ―もっと自分のことが好きになれる― 齋藤 孝さんの解説で哲学を読む、 心が元気になる、ニーチェの言葉。 みうらじゅんさんが説く ゆるく、楽しく、機嫌よく生きるための言葉。 健康であればこそ！すぐ実践、 新・養生訓。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※「Tarzan914号通常版」と「Tarzan914号増刊号」は表紙のみが異なり、内容は同一です。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 いい湯だなぁ～。 それには、理由がありました！ 「温泉はカラダによさそう」「温泉は健康にいい」は本当なのか。 そもそも温泉に科学的根拠は存在する？ 温泉は気持ちがリフレッシュするだけ？ 泉質の効能や温熱効果と、人間の免疫や代謝などに明確な相関関係はあるのか…などなど、 温泉を長年研究している専門家&研究家への取材を通して、 誰もが気になっている温泉の健康効果やメリットを掘り下げていく特集です。 温泉の脱衣所に掲げられている「温泉分析書」の読み解き方から、 環境省によって定められた10種類の泉質の違いを分かりやすく解説するページや、 インバウンド客の方々にも我が日本の温泉文化を説明できるように、 正しい入浴法を微に入り細を穿って紹介するページがあったり。 湯けむり大国・九州の多様な温泉文化も、現地取材をもとに構成しています。 センター綴じ込み企画は、「日本全国10泉質別の41温泉地ガイド」。 さらには俳優の由美かおるさん、観月ありささん、漫画家ヤマザキマリさんをはじめとする 温泉ラバーな22人に聞いた、至極の温泉スポット37か所もご紹介。 第２特集は、温泉同様にエビデンスの気になる「サウナ」をフィーチャー。 こちらもしっかりとカラダにいい理由がありました。 Ｆ１ドライバーの角田裕毅選手も登場、サウナへの想いをインタビューしています。 温泉とサウナの正しい知識を得て、カラダもココロもしっかり温まる一冊です。 通常版の表紙は、スーパー銭湯アイドルの純烈の皆さんに、 そして、増刊号の表紙は、アニメ『呪術廻戦』の虎杖悠仁&東堂葵が飾ってくれました。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※『スペシャル付録 7つの妄想表紙ピンナップ』は付属しておりません。 ※Hanako2026年6月号とHanako2026年6月号増刊は、表紙のみが異なり内容はすべて同一です。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 大銀座 トレンドが生まれる 新しい“一流店”へ。 銀座ならではの旗艦店へ。 JINS 銀座店／東京銀座 茅乃舎／ReFa GINZA 頼りたい 銀座の一流店。 INTERIOR GREEN HOMEWARE STATIONERY 美食の街・銀座の今。 名店レストランの進化。 FARO／SEZANNE ランチは“多皿”が正解! NEW OPEN｜銀座の定番を更新する新店へ。 UNDER 3,000yen｜チャイニーズ、イタリアン、エスニック。 EVERYDAY LUNCH ー日常を彩る信頼の一皿。 ユニークな洋食店が〈Ginza Sony Park〉に! 荻上直子さん書き下ろしストーリー付き！ 銀座と、新しいカフェの物語。 銀座手土産の裏技。 アンテナショップ21軒の ご飯のおともナンバーワン！ 裏銀座散歩。ーダウ90000蓮見翔＆園田祥太 DAI GINZA MAP J!NS BOOK JINSに行きたい5つの理由。 銀座男、七変化。 Snow Man 宮舘涼太

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 ＆Oyatsu ／ 今日のおやつ。 （目次） 004 SNACK TIME 今日のおやつ。 006 &food「Pレミアム通信」 『ジュリス ティールーム』のアフタヌーンティー 粉もの専門店『パニフィーチョ ヴィヴィアーニ』 〈YAECA〉が静かに焼きあげる洋菓子 『アポック』大川雅子さんのパンケーキ 022 Talking About Sweets あんこ、プリンetc。マニア対談、始まります。 01 あんこ　02 プリン　03 レモンケーキ　04 チーズケーキ　05 チョコレート 054 My Snack Time 私の、おやつ時間。 菊池亜希子、脇田あすか、佐藤栞里、千早茜、吉田愛、蒔田彩珠　ほか 067 手みやげのネタ帖 080 My Favorite : Sakiko Hirano 平野紗季子の とまらないポテチ愛。 082 My Favorite : Nameko Shinsan 辛酸なめ子の リッチなバターサンド愛。 084 Ready for Snack Time 真似したい、あの人の手作りおやつ。 鰤丘和子　瀬戸口しおり 097 Open the Cookie Can ときめきのクッキー缶。 110 Herbal Sweets 長田佳子の季節のハーブを愉しむお菓子、８つのレシピ。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 Hanakoは2023年に、創刊35周年を迎えました。 食、旅、街...。多岐にわたるコンテンツを届け続ける中で、 ひときわ人気を集め、厚い信頼を寄せられる特集が「スイーツ」です。 古くはティラミスをいち早く取り上げ一大ムーブメントを巻き起こし、 現在に至るまで、その時々のトレンドスイーツを余すことなくキャッチ。 そんな総力をあげて作り続けた最新スイーツ特集を、まとめてお届け! PART.1〈TREND SWEETS KEYWORD〉 ■スイーツトレンド鼎談（chico/スイーツなかの/藤森陽子） スイーツコース&カウンターデセール ゴーストパティスリー/ 発酵/アフタヌーンティー 新顔パティスリー/レストラン発信スイーツ 和スイーツ/ サステナブル&プラントベース フィナンシェ/バニラビーンズ/お茶スイーツ ■ぼる塾・田辺智加のスイーツ“推しエントリー” バラジャム/世界の素朴菓子/ホテルスイーツ/映えスイーツ/ お茶/洋スイーツ/和スイーツ ■35th Anniversary　Hanako Sweets History Book スペシャルマンガ「ティラミス・テラミス・ストーリー」 作・宮崎夏次系 スターパティシエ&シグネチャースイーツ（辻口博啓/土屋公二/鎧塚俊彦） ■だれかの住む街と菓子（写真と文・高野ユリカ） 大崎～五反田/下北沢～池ノ上/長崎/吉祥寺/蔵前～田原町/仙台/ 代々木八幡～代々木上原/淡路町 イタリア（ベネチア、アレッサンドリア、ミラノ）/ 青森/札幌/小伝馬町/銀座/鎌倉/浜町/横浜 PART.2〈部門別スイーツ大賞〉 ケーキ部門/焼菓子部門 ひんやりスイーツ部門/その他部門 PART.3〈伝統を受け継ぐ、美しい食文化　京都の和菓子〉 京都と京菓子の関係/次世代の京菓子職人 イノベーティブな進化系和菓子/京都でこそ、味わえるかき氷/ 和菓子とペアリング/ようかん、色々/老舗の名菓子リスト