暮らし・健康・美容 - 井上昌次郎作品一覧

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  • 眠る秘訣

    眠る秘訣

    3.5
    井上昌次郎
    暮らし・健康・美容 / 健康・医療
    朝日新書
    1巻779円 (税込)
    「睡眠障害」の時代ともいうべき現代。眠りに対する不満が高まる一方、理想の睡眠を追い求める人も増えています。睡眠を思い通りに操ろうとする「エセ科学情報」や、大脳だけを働かせる「ストレス社会」から一歩距離をおき、「眠りの本質」を知ることが、眠り上手への近道です。眠る秘訣は、眠りの二つの基本法則を守ること。自分の眠りと上手につき合うことは、人生を豊かにします。

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