【感想・ネタバレ】社会不安障害を学び 緊張しない自分になるのレビュー

ゆうきゆう

[ブクログ · ★★★★☆]

4.5。
社会不安障害についての入門編であり総決算とも呼べるような本書。

第1章でそもそも社会不安障害とはなにかや、自分のレベルチェックが行える質問表などがあり大変親切。その後、ではどうすればいいかが述べられている。

かなり分かりやすい構成なのだが、一つだけ難点をあげるならば内容があまりにも淡白な点。色んな心理学用語やスキルを学べるがそれぞれについては多くて4ページ程度で、全部読み通したときに結局どれがよいのか情報多すぎて逆に理解できづらい。

なので自分に合った内容を取捨選択する必要がある。
個人的には、ペルソナペインティング、アサーティブなコミュニケーション アサーション、セルフモニタリングが効果ありそうだと思った。