あらすじ
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ジュニアから成人まで、アスリートが強い体を作り、試合に勝つための食事方法を紹介。アスリートの栄養の基本、「強い体」を作る食事の基礎計画、試合に向けた食事計画、競技力向上のための食事計画、強くなる！目的別食事計画、体をつくる食品の栄養事典など
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競技ごとに必要な栄養素が分かり
競技ごとに必要な栄養素と何を食べればよいか分かります。ただ、惜しむべきは栄養バランスがちょっとわかりずらく、掲載している情報量が少ないです。内容的には満足できました
