あらすじ
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簡単、ウマすぎて自炊が好きになる!
自分史上最高の肉体が手に入る
究極の「バード(鶏肉)」レシピ。
再生回数430万回を超える「沼」のレシピも収録!
現役ボディビルダー&格闘家YouTuber、待望の初著書!
彼らの代名詞でもある「バード(鶏肉)」のレシピを
炊飯器、主食、おかず、おつまみ、スープ、バルク飯、おやつに分けて紹介!
【レシピ以外にもこんな内容が!】
○「バード」がダイエットでおすすめの理由
●「たんぱく質神話」に騙されてはいけない
○摂取すべきカロリー、栄養素の目安
●ダイエット、トレーニングを続けるポイント
○チートデイ、ファスティングについて
●ダイエット時の「果物」「飲み物」の考え方
○常備しておくべき食材
●外食行くなら、何を食べるべき?
感情タグBEST3
筋肉ついたぞ
いつの日かゴリマッチョを目指して筋トレに励む日々この本になっているレシピを作り食すことで体が変わっていくことの快感にとりつかれました。
Posted by ブクログ
レシピ名の1品目が「沼」、2品目が「マグマ」。
砂糖やみりんの代わりに100%リンゴジュースを使うなど個性的な料理本。
本をきっかけにYouTubeチャンネルをみるようになり、マックスグリルのファンになりました。
Posted by ブクログ
ネットでダイエットのための食事を検索していたら、マッスル飯がヒットした。試しに沼を作ってみたところ、見た目がいいとは言えないが、おいしかった。これを食事として食べ続けることには少々抵抗があったため続いていないが、料理センスは悪くないと思い、他の料理に興味がわいた。
ダイエット用に鶏肉というとささみか胸肉を連想しがちだが、この本ではもも肉、挽肉、手羽、レバーも使用しており、普通に鶏肉料理の本だとも言える。ダイエット食として退屈しないと思う。
ダイエットを続けるコツとして、「目的を忘れず空腹を受け入れること」と明記されている。当たり前のことだが、ダイエットを目的としたレシピ本にこれが書いてあるものは多くない。「空腹や物足りなさは痩せているサイン」なんだと。そう思うことにしよう。
レシピで、炊いたご飯の量の単位として、グラムと合が混在するのがわかりづらい。それから、この二人はボディビルと格闘技をする人なので、普通のダイエット食とはちょっと違うかもということで、星がやや少なめ。
