感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2021年02月06日
マルチタスクはシングルタスク化する。
→1つの事が終わってから別のことに取り掛かるのがベスト。
肝臓には痛覚がないため、自覚症状が出たら手遅れの可能性あり。
腸は、脳の指令とはまた別に独立系であり、消化作用をしている。そこが第二の脳と言われる所以。
1日10分の運動。
Posted by ブクログ 2022年01月09日
持っておきたい体の基礎知識 が平易に書かれている。
疲れないために脳 胃腸 肝臓を健全に。
脳：脱マルチタスク シングルタスク化（同類まとめ数減らす、いらないことやらない、完璧でなくてもいいのですぐ結実させるたり他人に任せる=手放す）
：気づき、受容 ・・・瞑想
→ 自律神経を正常に=交感神経と副交...続きを読む感神経を適宜交代させる 自律神経乱すのは扁桃体。扁桃体反応させるのはストレス 扁桃体を反応させないため上記を行う。
又はブレーキかける海馬をご機嫌にする。
胃腸： 胃は溶かすだけ アルコールだけ溶かせない
小腸で栄養吸収、大腸で排出
食物繊維とる、発酵食品とる、オリゴ糖など菌が好きなもの補給 ピロリ菌を防ぐ ある種のヨーグルトなどで退治可能
菌の宝庫 善玉菌と仲良くするそのために上記行う。
肝臓： 食べ物順序とインスリン出さない インスリンは糖質を脂肪に変えてしまう 脂肪肝のもと
本当に大事 とても強い臓器だがおかしくなると治せない。タンパク質 脂質 糖質 を代謝できなくなる。
