あらすじ
アーユルヴェーダは人生を変える、5000年の知恵IT企業での激務の毎日…大失恋、仕事上のスランプ、自己肯定感ゼロ…自分を前向きに変えたいと、様々な美容法、健康法やダイエットに挑戦するも失敗。そんな中、ある本が私の人生を変えました。それが、アーユルヴェーダだったのです。実践していくことで、仕事もプライベートも面白いほど好転。もっと本格的に学びたいと、イギリスのアーユルヴェーダカレッジに入学、卒業後はスリランカへ渡り修行。その後、高級ホテルでセラピストとして働きました。本場で学んだからこそわかる、アーユルヴェーダの技術、奥深い知恵を伝えます！☆2サイズダウン！顔立ちも別人に！☆睡眠の質が上がり、朝のだるさがなくなった☆むくみが取れ、表情が明るくなった …etc. 嬉しい効果に喜びの声続々！アーユルヴェーダの体質診断シート付！
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Posted by ブクログ
実践が難しいものもいくつかありましたが、出来ることから始めたいと思います。
【朝】
早起き→換気→歯磨き→白湯を飲むの流れ
【夜】
瞑想する。
初めは3分でも良い。だんだんと心を落ち着ける時間を伸ばしていこう！
（換気）
雨の日でも行う。
人は食べ物よりも、空気をたくさん吸収しているので、夜のうちにたまった空気を朝入れ替える。
外気より室内の空気の方が汚れているらしい！！
（祈り）
他者の幸福を願うことが、自分の心身の癒しとなる。結果を放棄し、こだわりすぎない！
（生き方）
インド哲学では、「嘘をつかず、正直でいることを12年間続けると、その人が言うことはすべて現実になる」と言われている。
正直に素直に生きたい。
自分のことも、相手も、小さな動物も傷つけない。
苦手だなぁと思っても、「この人と合わない」とすぐに決めつけない。
（不盗）
人の物を盗むことなんてしないよと思っていましたが、時間泥棒と無料のもの泥棒…今までに何度もしていたと思います。
相手の気持ちを考えて誠実に行動することが大切ですね。
（食事）
・消化された時の特徴
1.お腹が張っている感じがしない
2.ゲップが出ない
3.お腹がすいて、喉も渇いている
4.体が軽く、疲労感がない
消化力は自律神経の働きに左右され、副交感神経を優位にすべきだということで、もっとゆっくり静かな環境で食事を行いたいと思いました。
あと、電子レンジをよく使うのですが、これもあまり使わない方がいいですよね…
改めて感じました。
