【感想・ネタバレ】脊柱管狭窄症 自力で克服！ 腰の名医が教える最新１分体操大全 坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛などつらいときてきめんに効く症状別ケアのレビュー

菊地臣一

[ブクログ · ★★★☆☆]

背骨周囲の筋肉を柔軟にする。
腰背筋ストレッチ、腸腰筋ストレッチ。
反り腰は脊柱管狭窄症によくない＝背中を丸める。
四つばい正座＝四つん這いになって、背中を丸め、お尻の上に座って正座するストレッチ。
足じゃんけん。