あらすじ
平均で一日四時間、若者の二割は七時間も使うスマホ。だがスティーブ・ジョブズを筆頭に、ＩＴ業界のトップはわが子にデジタル・デバイスを与えないという。なぜか？ 睡眠障害、うつ、記憶力や集中力、学力の低下、依存――最新研究が明らかにするのはスマホの便利さに溺れているうちにあなたの脳が確実に蝕まれていく現実だ。教育大国スウェーデンを震撼させ、社会現象となった世界的ベストセラーがついに日本上陸。
...続きを読む
日常生活に欠かせない存在となったスマホ。
しかし、そのスマホの危険性が日々問われるのはどうしてなのでしょうか。
著者はそこに人類の進化が関係しているといいます。
本書は、科学的根拠と進化論の目線から、私達がスマホを手放せなくなってしまった原因を分かりやすく解説しています。
人類はこれまで多くの時間を狩猟や採集に費やし、長い時間をかけて脳をその生活様式に最適化させてきました。
そんな狩猟生活に最適化された私達にとって、急激にデジタル化した今の環境は異常事態なのです。
本書を読んだ後、「自分はスマホを利用しているのではなく、利用されているだけではないのか？」と思わず自問してしまいました。
それほどまでにスマホは魅力的で、私達に様々な影響を与えていることに驚きでした。
今後もデジタル化の進行が予想される中、私達はスマホの魅力を知った上で、自分自身にあった利用方法を考えるべきなのかもしれません。
みなさんは今後どのようにスマホと向き合っていきますか？
感情タグBEST3
このページにはネタバレを含むレビューが表示されています
Posted by ブクログ
結構というかかなり論文だった。スマホのことだけでなく、脳科学や祖先の話もあったので分かりやすかった。いかに私たちの脳が現代に適応していないのかがわかり、今の原因不明の不調にも納得がいってしまった。
寝る前スマホやめるか。電源切るところから。そして、目覚まし時計を使おう。
子供にも依存してほしくないな‥
Posted by ブクログ
衝撃の一冊。
スマホがこんなにも世界中に広まったのは人類の脳がハッキングに成功したからである。とうとうスマホが人類を支配する時代になった。このデジタル時代に唯一あらがえる人類の武器は「集中力」
この本は「なぜスマホという便利な機械が登場したのに鬱やストレスからくる精神的不調を訴える人が増えているのか？」という問題を人類の進化を根本に科学的に考察している。
読みやすさとしては難しい単語や用語を少し使っていて論理的な本であるが文の構造が分かりやすくすいすい読めた。
Posted by ブクログ
寝なきゃいけないのに、寝た方がいいのに寝る前に必ずSNSを見たくなる。10分でやめようと思ったのに気がついたら30分触っていた。なんてことは日常茶飯事。これ絶対良くないよな〜と思ってこの本を読んだ。
なぜSNSを見てしまうのか？よく分かった。脳は「かもしれない」が大好き。SNSはその脳の特性を利用している。何か大事な更新がないか、「いいね」がついていないか確かめたいという欲求を起こさせる。
私は見事にスマホ、SNSに脳をハッキングされたんだなぁ。
でも実際は、本当の人間関係に時間を使うほど幸福感が増して、SNSに時間を使うほど幸福感が減っていくんだそうだ。たしかに、友達と会って話をする方が「あー今日は楽しかった！いい日だった！」ってなるし、ずっとSNS見てると疲れる。
あと、どんな運動でもいいから運動することが集中力を高めたり、ストレスにも強くなったりするらしい。ストレッチとかでもいいっぽい。
意識的にスマホを遠ざけて、目の前のことに集中する時間を作りたい。あとは、リアルな人間関係を大切にするのと、少しでも体を動かそう。
スマホの恐ろしさがよく分かった。賢く利用していきたいなと思った。
Posted by ブクログ
人間の身体は人類の歴史の大半を占める自然の中での振る舞いに最適化されていて、現在のSNSなどの枠組みに順応できるようになっていない。というような全体を通しての主張がまずあって、それに沿って話が展開されるのでとても話の筋道が分かりやすく読み進めやすかった。
話の多くはどこかテレビやらネットやらで見聞きしたようなものばかりだったが活字で読むからこそ響くものがあるような気がした。
今日まで科学者が技術革新を目指してきたのは、人間の可能性を広げるためであって、何も人間をダメにするためではない。AIに丸投げするのはなく、有効利用するためには人間側も努力を要する。それも、AIにやらせればいいものを人間がやるという、実用的かどうかや合理的かどうかとはかけ離れた努力が求められる不思議な時代になったと感じた。
スマホとの付き合い方
大学生の頃から、夢中になれない自分になったと少しずつ気づきはじめた。そのあたりから、マルチタスクが得意だと思い込み社会人として働いていた。
この本を読み、今までの素朴な気づきと自分の動き方のカラクリが腑に落ちてきた。自分はスマホ依存とまではいかないが、脳の仕組みから丁寧に解説された内容を読むと、しっかりと脳がハッキングされていたんだと自覚した。
この本のおかげで、スマホとの付き合い方を見つめ直すきっかけになった。
太古にまでさかのぼる
人類の長い歴史の中で、スマホが誕生して便利な世の中になったのはごくごく最近だということをまず説明してくれます。現代において、どうしてやめられない❓嫌になっちゃう、と思った事(ネガティブ、満腹でも食べる等)は、祖先がその方が生き残る確率が高かった。それを知ることで、対処の仕方も選べる。
Posted by ブクログ
人類の進化や脳の仕組み上、スマホやSNSが人を夢中にさせてしまうのは当然のことなんやと知って驚いたし、それを何の気なしに使うのは怖いことだと思った。
スマホを完全に避けて生活することは現実的ではない故に
どう共存していくかを自分自身で考えながら、時には科学的に証明されたことを実践しながら使っていくことが自分の幸せに繋がるのかなと思った。
脳の仕組みについて学べた
スマホ脳というタイトルの本だが、私にとっては、脳の仕組みについて学べたことが大きかった。
自分の決断の間違いについて悩んでいたタイミングで、この本に出会うことができた。
脳の仕組みについての説明を読んで、いくつか腑に落ちる部分があっただけでも、この本を買ってよかったと思う。
Posted by ブクログ
人類の進化に対して近年のデジタル革命のスピードが早すぎるが故の弊害が問題として表面化している。
このまま世界はさらに便利にデジタル革命が進んでいくだろうが人類の脳の仕組みは大きく変化しないだろう。
変わっていくデジタル社会のなかで、スマホを「使う」という意識を持ち決してスマホに使われる生活をしないように心がける必要があると感じた。
Posted by ブクログ
スマホは便利だが、人間の脳はまだ追いついていない。
『スマホ脳』は、現代の不安や依存の正体を「進化とのズレ」から解き明かす一冊。
テクノロジーに合わせるのではなく、人間に合わせるべきなのか。
それとも私たちが自制するしかないのか。
スマホとの距離感を見直したい人におすすめ。
Posted by ブクログ
新書初めて読んだ！
洋書の翻訳ってのもあると思うけど、思ったより堅苦しくてあんまり私には向いてなかった(^_^;) 論文のレビュー読んでる気持ちになりました
ただ、現代人にとってどれだけスマホが有害なのか、人類の起源や進化論に即して説明してくれていたので納得できました！！
主に学んだこと
・人類の脳は狩りや採集をしていた頃から変わっていない
・外敵に対する予測や不安を感じやすいほど生き残れていたが、現代ではスマホという刺激に対して過敏に反応してしまい、うつ症状が現れてしまう
・スマホがそばにあるだけで集中力が低下し、睡眠の質が下がる
・運動して体力があると敵に対処しやすくなるため不安を感じにくくなる
新書よりは小説の方が好きだなと思ったけど、新書でたくさん知識がつくのもそれはそれで嬉しいので、気が向いたらちょくちょく読もうかな︎^_^✊
