【感想・ネタバレ】「冴える脳」をつくる５つのステップ ゆっくり急ぐ生き方の実践のレビュー

築山節

以前よりも衰えを感じる身体、なんとなく続く不調、さらに、私たちの生活や健康は、コロナ禍で脅かされている。現代人は、このような健康不安にどう対処すればよいのか。
著者は、①自分の「健康」を再認識し、②脳と身体の機能が「自立」しているか、③脳と「自律」的に働く内臓がきちんと機能しているかを確認し、そのうえで④自分の脳を「管理」し、足りないところを⑤「対策」するという5つのステップを提案する。
脳と身体の関係を改めて見直すことで、「ゆっくり急ぐ」──現状を冷静に把握し、スピーディーに判断できる「脳」と身体をつくる方法を伝授する、ベストセラー『脳が冴える15の習慣』の著者の新展開！

[ブクログ · ★★★☆☆]

　築山節「冴える脳を作る５つのステップ」、2020.10発行。健康・自立・自律・管理・対策の５つのステップで脳と身体の関係を見直す、ゆっくり急ぐ生き方の実践。わかったような、わからないような話です。私なりに整理すると：①健康に関心を持ち、免疫力を高める　②運動で筋肉を動かしやすくし、脳に血液を流して脳を活性化　③自律神経を整え、腸内環境を整える　④身体のアラームである発熱、痛み、疲労に対応する　⑤規則正しい生活と睡眠。