あらすじ
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【シリーズ累計発行部数100万部突破！意外と知らない『肝臓』をテーマに、『最強の飲み方』がわかる図解シリーズ最新作！】
お酒好きな人必見！休肝日は必要無し！？
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出自粛など、
何かと家にいる時間が多くなっている昨今、問題視されている“酒量の増加”。
運動不足な上に酒量が増加したことにより、太ってしまったり、
様々な健康数値に悪影響が出ている人も多くおり、
その多くの人が『正しい飲み方』を知りません。
本書ではそんなお酒を考える上でも最も大切な臓器である『肝臓』の働きから、
必ず役立つ『最強の飲み方』まで、すぐに使える実用的な情報を幅広く紹介します。
インターネットでお酒の飲み方を調べる人は多いと思いますが、そこに出てくる情報は
「適量はビールなら1日500mmまで」「休肝日は週二日以上」など、
飲める人、飲めない人の区別なく、一律で説明されることが多いもの。
しかし今回は、お酒の強さなどからそれぞれに適した方法を専門医が紹介し、
ネットでは教えてくれない、究極の飲み方を紹介します。
「体を壊す最悪の“9%”」「休肝日は必要無し！」「分解を促す最強のつまみ」
「飲んでも尿酸値を下げる方法」など、
一生楽しく健康にお酒を付き合っていくための目からうろこの知識が満載です！
ダイエットでも、健康でも、お酒との付き合い方を知ることで、
これからの生活の強い味方になります！
痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、
という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
【なぜ読むか】
お酒を飲む機会はたびたびある。有害であることはわかっているが、必要なものなので、出来るだけ体に負担をかけずに摂取したい。理論を学んで詳しくなりたい。
【感想】
勉強になったので読んでよかった。飲み方、食べ方ををなんとなくの意識から、理論を知った上での意識に変化させることができそう。
読みやすく、2時間もあればメモしながら読めた。
ある程度知っている内容もあったが、なぜそうなのかということも含めて理解できてよかった
・糖質とアルコールを同時に摂取しないようにする
・炭酸は吸収を促進するので、気をつける(血管を拡張)
・醸造酒は悪。を改めた。ビールや日本酒にも健康に良いことがあった(ホップ、アミノ酸)
・飲む前の準備
など、メモしたことを元に今後も末長くお酒と付き合っていけたらと思う
Posted by ブクログ
ほぼ既知の内容だったけど、裏打ちされた部分もあるので、これからもたまに読み返して、末永く飲酒ライフを満喫したいと思います。
口内環境と肝臓の繋がりには驚いたけど、半年に1度の定期検診で歯科医からも口腔ケアについて指導を受けているので、引き続き通おうと思いました。
Posted by ブクログ
お酒が好きだけど肝臓が気になる人に向けて、飲んでもいいお酒の質・量とおつまみを解説。
休肝日を作ってもその分馬鹿飲みしたら意味ないので、それだったら休肝日ないほうがいいと書いてあり、考えが酒飲みで笑ってしまった。
この本で身につけた知識を参考に健康にお酒を楽しんでいきたい。
Posted by ブクログ
ストロングタイプは勿論、チューハイは成分をよく見た上で呑まないといけない、と強調されていた。最近はチューハイを呑む時が増えていたので自制しなければ、と思う。
喜久屋書店阿倍野店にて購入。
