あらすじ
あなたが間違っていたのはダイエットの「方法」ではなく「出発点」。
成功率98％のダイエットスクールコーチが教える
誰も知らなかった「ダイエットを始める方法」
「一年中ダイエットをしてるのにやせられない」
「やせてもいつの間にかリバウンドしている」
「いろいろなダイエットを頑張っているのにうまくいかない」
これは「ダイエットの方法」を間違っているからではありません。
間違っているのは「ダイエットの出発点」。
あなたの意志が弱くて頑張りが足りないからではなく、
そもそものスタート地点を間違っているので、
「やせる」というゴールに辿り着けずにいるのです。
私は、真面目に頑張っているのになかなかやせられない
そんな彼女たちを親しみを込めて「ダイエットこじらせさん」と呼んでいます。
何を隠そう、かつて私自身が「ダイエットこじらせさん」だったから。
「ダイエットこじらせさん」のダイエットスタートに本当に必要なのは、
食事制限でも運動でもありません。
まずその「こじらせ」にアプローチして、解きほぐすことです。
こじらせたままダイエットをスタートしても、ダイエットは終わりません。
この本では、私のダイエットスクールで伝えている
「こじらせ」をリセットする７つのプログラムを公開します。
スクールで実際に生徒さんに取り組んでもらっているワークシート式で、
食事制限も運動も必要ありません。
このダイエットカウンセリングにより、
40年間やせられなかった女性が、3ヵ月でマイナス15キロを達成するなど、
多くの女性がダイエットを成功させています。
この本を手に取ってくださった一人でも多くの方が、
ダイエットの悩みから一生解放され、ハッピーに生きられるようになりますように。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
前向きにダイエットに取り組めるようになりました。
様々なワークが用意されていて、将来のビジョンをしっかり持つことができ、モチベーションに繋がりました。
ネガティブを悪と思わず、受け入れること…深いなぁと思いました。ダイエットだけでなく日常生活でも自分にとってプラスになりました。
しっかり自分と向き合う為の本
よくあるダイエットのhow to本ではなく、ダイエットを始める前に、目標を達成できる自分を作るための本、といった感じでした。
他人のために自分を犠牲にして自分の心の声を無視して生きてきて、このままじゃだめだと「自分軸」で生きるようになろうと思っていた時に出会った本だったのできっと自分にとって必要な本なのだろうなと思い読みました。
まさに私の事だと思う部分が多々あり、ダイエットについてだけでなく、これまでの人生の振り返りとこれからの人生の目標をしっかり考えさせてくれる本です。
今日からこの本に書いてあるマインドでダイエットに取り組み始めます。1年後どうなっているか期待を込めて敢えて★４つにしました。
Posted by ブクログ
未来から逆算して...
目標値とイメージを持つ
比べるのは過去の自分
一日に必要な水分量（ml）＝自分の体重×35ml
一日にタンパク質量（g)＝自分の体重(kg)×1.0〜
どちらも一日にバランスよくとることが大事
ダイエットに成功して人生を楽しむのだ！
メンタルコントロール
ダイエットのメンタルコントロールを手助けする本です。メンタルの言語化を促してくれますが、ダイエットに関する具体的な手法はあまり書いておりません。最後の方にちょい足し程度に浅く書いてます。科学的根拠と言う記載があるのに、何の本やどの論文を引用したか不明です。かゆいところに手が届きません。著者が理系では無く、ダンサー出身のため、図が少なく、成功体験を主に語っております。論理的なダイエット方法を知りたい人には文章がわかりづらく、お勧めしません。
