あらすじ
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サウナは女性にこそ嬉しい効果いっぱい！美肌、ストレス解消…女性サウナー＆女医が美人になる、心も「ととのう」入り方を紹介。
大ブームの「サウナ」は女性にこそ、嬉しい効果がいっぱい！
冷え解消、美肌、美髪、ストレス解消、
更年期に…女性サウナー＆サウナー女医が、
美人になれる、心が「ととのう」サウナの入り方を紹介します。
表紙イラスト・巻頭マンガは、
女性サウナーとして一番人気の漫画家・まんきつさん。
テレビドラマや漫画でも大人気『サ道』原作者のタナカカツキさん、
サウナの聖地「しきじ」の娘であり美容家でもある笹野美紀恵さん、
サウナー女医などが「女を上げる」サウナの入り方を惜しみなく教えます！
★Ｐａｒｔ１：今さら聞けないサウナの基本
★Ｐａｒｔ２：これが正解！サウナの入り方
★Ｐａｒｔ３：サウナの健康効果アップ術
★Ｐａｒｔ４：サウナで美を究める！
★女子におすすめサウナグッズ大集合
★女子にうれしい、全国サウナ施設ガイド
★サウナといえば！フィンランド大使館に突撃
まんきつ：漫画家。埼玉県出身。２０１２年に始めたブログ「まんしゅうきつこのオリモノわんだーらんど」で注目され、２０１５年には自身初の単行本『アル中ワンダーランド』を刊行。サウナをテーマにした漫画『湯遊ワンダーランド』（扶桑社）は３巻まで好評発売中。
木村 昭子(キムラアキコ)：産婦人科医。日本温泉気候物理医学会会員。神奈川県内の某大学病院産婦人科勤務。岩手県出身。学生時代からのサウナ好き。二児の母。
笹野 美紀恵(ササノミキエ)：静岡県生まれ。実家はサウナの聖地と呼ばれる「サウナしきじ」。アメリカ留学後、モデルとして活動。２０１１年、株式会社ワンブロウを設立。飲食店や施設のプロデュースを行う。ヨガインストラクターの資格も持つ。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
サウナは苦しいもの、という先入観があったが、美容と健康のために、やりたい気持ちが高まってきた。
身近な知人にサウナ好きが多いのだが、女性のサウナ好きには会ったことがなく、自分には関係ないものと思っていた。女性向けのこの本はとっつきやすく、私の好きなまんきつさんの漫画もあったりして、サウナに入るのがとっても気持ちよさそうに見えた。
私の一番の関心事は、ととのうとどれほどの快感を得られるのだろうか、という点である。笑
恐らく、暑さに慣れ、水風呂に入れるようにならないとその境地には至れない。でも、サウナで有名な「ととのう」という感覚を私も味わってみたい。その気持ちがこの本によって、かなり高まった。
サウナの効能、入り方、オススメの施設やグッズ等、サウナ初心者が知りたい情報が網羅されていて、新しく知る情報の宝庫だった。
サウナ女子の人口は男性に比べて少ないらしいが、その魅力が理解できたら、私の可能性もまた少し広がりそうである。新しい世界を開拓すべく、まずは身近にあるサウナに行ってみたい。
サウナに行く前に
サウナ苦手だったのですが、コレはと思って探した本です。イラスト付きで可愛らしい本だと思います
Posted by ブクログ
行きつけの岩盤浴の読書コーナーで完読。
いわゆる『ととのい』を体感したくなる一冊でした。
水風呂は怖くてサウナに入っても避けていたが、ととのいを体感するために次は一度やってみよう！
と思います。
Posted by ブクログ
サウナの入り方がよく分かった。
温泉や岩盤浴は行ってもサウナは必ず入るわけではないので、勿体無いことしてきたなと思った。
サウナ約10分→水風呂1分→外気浴約10分
ロウリュ=石に水をかけて蒸気を発生させる
アウフグース=ロウリュの蒸気をあおぐこと
サウナ、水風呂で交感神経、休憩で副交感神経優位になる。この切り替わりのリラックス感で体がととのう。
体をしっかり拭いて、入る前の水分補給も大事。
サウナマット入手しようかな。
上がった後は動き回らず安静に、ツボ押しやマッサージも効果的とのことで実践していきたい。
