あらすじ
今年こそは病気を防ぐ名医の最強の免疫講座！
風邪にまつわるウソ、ホント、徹底的にお教えします！
Ｑ．マスクだけで、風邪の予防ができる？
Ｑ．何を使ってうがいをすれば効果てきめん？
Ｑ．手洗いは、石けんを使わないと効果がない？
Ｑ．体を温めるのにいいのは、トウガラシ・生姜どっち？
Ｑ．風邪の時に食べるなら、インスタントラーメンorインスタントカレー？
Ｑ．風邪の治りかけ、ヨーグルトに入れるなら、最強の食材は？
Ｑ．長ネギを焼いて、ノドに巻くと良いって本当なの？
「病気にかからないように毎日の生活で心がけるポイントは、『敵を知り、己を知れば、百戦危うからず』です。まずは、風邪について、いろいろと学んでいきましょう」（著者より）。
【著者プロフィール】
今津嘉宏 （いまづ よしひろ）
芝大門いまづクリニック院長
日本外科学会認定医、専門医、指導医／日本がん治療認定医機構認定／日本食道学会認定医／日本消化器外科学会認定医／日本消化器内視鏡学会専門医、指導医 ほか多数。
病状のみでなく、その人を取り巻く環境や性格にも留意し、患者の心に寄り添う医療を実践している。
「林修の今でしょ！講座」（テレビ朝日）をはじめ、“風邪の名医”として、数多くのメディアに出演している。
著書に、『仕事に効く漢方診断』（星海社）、『89.8%の病気を防ぐ上体温のすすめ －名医が実践する新・体温健康法！－』（小社刊）などがある。
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Posted by ブクログ
冬になってよく風邪を引くようになった。
どうしたら風邪をひきにくい体になれるか読んでみた。
免疫って色々あるけど、この本では風邪予防の免疫について書かれていた。
予防するには、まずマスクや手洗いうがいで風邪から直接的に身を守ること。
手洗いの石鹸は医療用の殺菌力の高いものでなくてもOKとしれてほっとした＾＾とにかくしっかり洗うことが大切。
あと、風邪をひかない体づくりをすること。
これは、抗酸化作用の高い濃い色の野菜を取ることと、良い睡眠をとることが大事！
風邪をひいたときにどうするかについても書かれていた。
風邪をひいたら、体は体温を上げようとする(38.5以上でウイルスが死滅するのと、白血球の働きを助けるため）。なので、ひき始めは体を温めるのが大事！
風邪の治りかけは、熱を下げようと汗をかくので、水分補給や、弱ったからだを休めて栄養補給をする。
体の仕組みに合わせて対処をするとよいんだなあと勉強になった！
