【感想・ネタバレ】腹筋大全のレビュー

ビースト村山

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「腹筋」とは何なのか？
理想の「腹筋」を手に入れるにはどう鍛え、どう食せば良いのか？
「腹筋」全ての答えがここにある！

■監修者は、武田真治さんのパーソナルトレーナーを務めている"ビースト村山"。
数多くのボディメイクを成功させた実績によってテレビでも活躍する大人気トレーナー。

■３０以上の腹筋トレーニングをオールカラー写真付きで解説。

■各種スポーツやタレントなど、
表舞台で活躍する「憧れの腹筋」２０タイプをイラスト付きで解説。
その腹筋を作り上げるトレーニングメニューを紹介する。

男性向け「腹筋モデル」
テニス選手／サーファー／フィギュアスケート選手／サッカー選手／相撲力士／キックボクシング選手／総合格闘技／プロレスラー／俳優／ダンサー／体操選手／男子短距離選手／フィジーク選手／ボクサー／ボディビルダー
女性向け「腹筋モデル」
モデル（シャープ）／モデル（メリハリ）／ビーチバレー選手／フィットネスビキニ選手／女性格闘家

■腹筋を作り上げるために欠かせない食事も具体的なメニュー付きで解説。
減量とトレーニングに合わせた食事はもちろんのこと、
「糖質制限による代謝の低下」を改善する「チートDAY」を紹介。
それぞれ３タイプあるため、自分にあった食事を見つけられる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

腹筋に関して、筋トレを行う上で色々な憶測や噂がある。
ある人は他の部位をやれば腹筋はやらなくても大丈夫だとか、体脂肪10%切ったら勝手に6パックになるとか。
筋トレを止めると最初に肉が付くのが腹回りであり、筋トレを始めて最後まで粘り強く剥がれないのも腹回りである。
それでも憧れる6パックの腹筋を手に入れるために著者が「なりたい腹筋」をジャンル分けして教えてくれています。男女関係なく楽しめる1冊です。