あらすじ
同級生なのに老けないあの人には理由があった！ 国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで７０歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気TV番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損？ 今日の10分筋トレがあなたの人生を決める？ メタボ、ロコモ対策まで網羅したロングセラーが新装版にて登場。筋肉こそ、生涯の友である！
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Posted by ブクログ
＜目次＞
序章 運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても
第１章 「メタボ」、それは突然死のプロローグ
第２章 「メタボ対策」～「理想的」＆「現実的」な運動基準でトライ！
第３章 「ロコモ」は30代から始まっている
第４章 ロコモ対策～今日の「10分」が未来のあなたを救う
最終章 老けない、病気にならないための食事のコツ
＜内容＞
「みんなで筋肉体操」（NHK)で有名な著者の本。分かりやすいが、期待したような体操の仕方はほんのちょっと。まあ、「理想的」＆「現実的」なので、大変シンプルにそして実現可能なレベルで書かれていた。通常本との違いは、負荷の量ではなく、自重を使って、一介の時間が長いことかな？
