【感想・ネタバレ】おとなの美人習慣のレビュー

村木宏衣

ほうれい線、大きなお尻、猫背やネガティブ思考も解消。
生活しながら「ちょっとした習慣」で、見た目年齢マイナス10歳!

おとな女性に共通する、老け見えの悩み。
原因は、実は年齢とは関係なく、顔と体の「ゆがみ・たるみ・むくみ」です。
これらを引き起こすのは、普段の生活で無意識にやっている悪い「くせ」の蓄積。
ちょっとした良い「習慣」で少しずつ書き換えてあげれば、何歳でも美人に変わっていきます。

たとえば……

口の中で奥歯を浮かせる → ほうれい線がなくなる
両足重心で立つ → お尻が小さくなる
スマホの持ち方を変える → 猫背とネガティブ思考が変わる

特別に運動する必要もなく、こんな小さなことからでよいのです。

これまでの、すでに顔や体に出てしまった老化のサインを「村木式整筋メソッド」で
改善する方法とは少し違い、今回お伝えするのは、毎日の生活のついでに行える
「予防法」と、こまめに「リセット」する方法。
悩みが出る前にケアしてしまえば、時間もお金もかからず効率的です。

しかも、著者が実践して30年の試行錯誤のすえに定着した、本当に効果がある
習慣だけを厳選しました。忙しい毎日でも、ほんの少し自分を応援してあげる気持ちで
手をかけると、顔も体も応えてくれます。
まずは気になるもの、できそうな習慣ひとつだけでも試してみてください。
見た目は美しく、体は心地よく健康に、心も元気になって、きっと鏡を見るのが喜びに変わるはずです。

-目次-
第1章 おとなはなぜ、習慣で美人になれるのか

第2章 美姿勢は、美人への一番の近道

第3章 顔の若さは、自分の手で保てる

第4章 美しい髪は、すこやかな頭皮しだい

第5章 お風呂は最高のリセット空間

第6章 きれいになるための眠り方

第7章 体の内側から、食事で美人を育てる

第8章 体を整えれば、心も上向きポジティブに

[ブクログ · ★★★★☆]

著書はサロン経営者でアンチエイジングデザイナーの村木宏衣さんによる本で、約30年のキャリアの中で4万人のお客様と向き合ってきた経験から書かれた内容になっています！
可愛いイラストの表紙で、8つの章に分かれて習慣化の大切さが書かれています。姿勢、表情、髪、入浴、睡眠など、それぞれ具体的に書かれていて、誰でも取りかかりやすい習慣が見つかる内容だなと思いました！
著者のアンチエイジングの考え方を知ることで、歳をとることは避けられないけれど、体を望ましい状態に保つ努力は必要だなと学びました。老け見えする3大原因の「ゆがみ・たるみ・むくみ」の原因を理解することで、日々の行動が変化するなと感じました。まずは、普段のバックを軽くし、左右に振り分けて持つことを心がけ、ゆがみ防止の行動に変えようと思いました。