【感想・ネタバレ】もしかして、適応障害？ 会社で“壊れそう”と思ったらのレビュー

森下克也

適応障害（職場のうつ）の原因は、外部環境のストレスです。
つらい時期を乗り越えるために、 知っておきたいこと。

過重労働、転勤、異動、パワハラ──。
背景にあるストレスはさまざまですが、いま適応障害は急増しています。
その数は、なんと100万人以上。
本書では、著者の30年にわたる臨床経験に基づき、読者の方々が薬に頼りすぎることなく、適応障害をセルフチェック・セルフコントロールするための考え方、方法をお伝えします。

[ブクログ · ★★★★☆]

【内容紹介】
過重労働、転勤、異動、パワハラ──。背景にあるストレスはさまざまですが、いま適応障害は急増しています。その数は、なんと100万人以上。本書では、著者の30年にわたる臨床経験に基づき、読者の方々が薬に頼りすぎることなく、適応障害をセルフチェック・セルフコントロールするための考え方、方法をお伝えします。

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事前予防に始まり、罹患してしまった場合の職場での対応方法、病院との関わり、復帰に向けた休養、復帰後の振る舞いまで、総合的に書いてある本です。淡々と事実と知見が書かれているため、時折「ちょっと言い方キツいな」と感じることもありましたが、逆に言うと、まいっているときはそれだけ客観的に状況が見れていないのかも、と気づかせてくれる一面もあります。ただ「思い詰めないで」と言うだけの本より、イメージが湧かない脱出のことまでキッチリ書いてある本書から学べることは多かったと思います。