あらすじ
たちまち増刷決定！！
●ブックファースト新宿店 総合1位・ビジネス1位
●丸善丸の内本店 ノンフィクション1位
●紀伊國屋書店梅田本店 実用書1位
●三省堂書店名古屋本店 実用書1位
寝不足なのはわかっているけれど、8時間も寝る時間がない…
土日に寝だめをしても疲れがとれない…
そんな方のために、最大限のパフォーマンスで睡眠をとるための方法をお伝えします。
「やりたいことはたくさんあるのに身体が追いつかない」
「もっと集中力を高めて仕事を早く終わらせたい」
「本業と副業のかけもちで、毎日寝不足でつらい」
「土日は寝て終わってしまい、いつも疲れている」
このようなことで日々悩んでいるのであれば、
「ハイパフォーマンス睡眠」、つまり「無駄のない効率のよい睡眠」を毎日とることで、
これらの悩みはすべて解決します。
自身が睡眠を疎かにして健康を害した経験から睡眠の専門家となった著者が、
年間3000人にセミナーを通して伝えている再現性の高いメソッドを書籍化しました。
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快適な目覚めを目指して
本に書かれている全てを実行するのはまだハードルが高いから出来るところからやっていきたいと思う。
①とりあえず理想だった『ショートスリーパー』を目指すのは辞めた。
偉人はどこか人と違うからこそ歴史に名を残すのだと自分へ言い聞かせながら眠たくなったら素直に寝ることにしよう。
②ギリギリまでベッドから出たくないが故に犠牲にしてきた朝ごはんを食べる。
ランチまで待てなくて結局お腹も鳴るし。平然とした顔ですましても恥ずかしいものは恥ずかしい。
本当はもっと素晴らしいことがたくさん書かれているのだが最初から頑張りすぎると挫折するので、以上の２点から始めてみる。
そして徐々に項目を増やし、ゆくゆくは快適な睡眠を手に入れるのだ。
道のりは遠いが急がば回れというので地道にやっていこう。
