【感想・ネタバレ】40歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッドのレビュー

牛尾理恵 / 清水忍

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筋トレは最強のアンチエイジング！ 何歳からでもやれば変わる！ 40歳から始めたダイエットがきっかけで、今ではマッチョな料理家になってしまった牛尾さん。そのたんぱく質中心の食事など、レシピとメソッドを大公開。

[ブクログ · ★★★★☆]

参考になりました。
PFCバランスとは聞いたことはあっても実際自分が1日何gのたんぱく質を取るべきなのか…などはあまり分かっていなくて。
あとは、運動は継続。
自分の体が好きになれるよう、続けている自分を褒めながら運動を始めたいなと思いました。