【感想・ネタバレ】女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本のレビュー

中野ジェームズ修一 / 伊藤恵梨

[ブクログ · ★★★★☆]

どんなにしんどくても、運動して疲れないと健康になれない、というのはたぶん正しいのだろうけれど。すごく絶望的になる。

[ブクログ · ★★★★☆]

ただ単に歩くだけとかではは意味がなく、下半身を鍛えなければ効果がないというような内容。

下半身の鍛え方が詳しく図で紹介されていてわかりやすい。

欲をいえば、固くなった筋肉のほぐし方も図解していただけたらありがたかった。

とりあえず、年をとる前に下半身に筋肉をつけて運動しなければならない。

運動不足を思いしらされた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

女性は男性に比べて、特に若い世代で運動習慣のない人が多い。肩こりやむくみなどの不調の多くは、筋力不足が原因。脂肪を落とすためにも、まず筋肉を増やすのが近道。スクワット、ジャンピングジャック、そして柔らかくするためのストレッチ。

普段の生活の中に運動がないのだから、意識してやらないと、ヤバイです。女性の運動習慣が、年齢とともに上がっているのは、その現れか？

[ブクログ · ★★★☆☆]

中野さんの本だから読む前から予想はついていたけど、やはり終始「（特に下半身の）筋肉をつけなさい」というお話でした。

初めて手に取る人には、筋肉をつけるのが不可欠な理由が丁寧に説明されているし、具体的な運動の方法ものっているので良いと思います。

一方、”中野本”を何冊か読んでいる人だったら目新しいことはないのでこの本は読まなくてもいいかな…と個人的には思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

まあまあ。筋トレ重視の筆者。個人的には有酸素運動でも良くて、一駅歩くのも良い運動だと思う。ちなみに私は筋トレ派で有酸素運動は好きではないけど、やるようにしてはいる。一駅以上歩くとかなりの運動になる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

　わざわざ女性向けと評する割には一般的なような気がする。
　確かに後半女性特有の事象に触れてはいるんだけれどね……これ構成として女性特有の事象を先に書いてから、だからこういう実践がいいよって示してくれたほうが説得力があるような気がする。
　店頭で買おうと思って最初だけ見ると、ちょっと肩透かし感がある。（目次は何のためにって説もあるんだけどね）