【感想・ネタバレ】福祉職・介護職のためのマインドフルネス―１日５分の瞑想から始めるストレス軽減のレビュー

池埜聡

集中力を高め、視野を広げるなどの効果があり、ストレス対処法として今話題のマインドフルネス。本書は福祉の現場で働く人たちに向けて、実践的に解説した初の入門書となる。呼吸瞑想や歩く瞑想など毎日5分からできるプラクティスで、ストレスと上手に付き合う。

[ブクログ · ★★★★★]

2年くらいマインドフルネスを生活に取り入れたいと思ってたんだけど、仕事や職場の人間関係でイライラすることばかりでマインドフルネスには程遠い状態を過ごしていました。
本の中には福祉職・介護職がどのようにマインドフルネスの練習をしたかについて書かれていて
「私も練習できそう」と思わせてくれます。
仕事と結び付けながら理解を深められるのがいいです。
心理学や仏教関連は難解、でもビジネス系のマインドフルネスはなんか違うと思っていたので、ようやく自分に合った本に出会えた感じ。

[ブクログ · ★★★★☆]

福祉職として、どのようにマインドフルネスを取り入れていけるかが、プログラムや実践場面とともに紹介されています。

怒りを鎮めるワークと、慈しみの瞑想、ボディスキャンから取り入れていこうと思います。