あらすじ
アメ－バブログで「タダ妊活（お金をかけず妊活をすること）」という情報を提供し、一躍話題となった、“シーちゃん先生”こと峯村静恵先生による、
高齢出産の方向けの妊活メソッド！
漢方相談歴18年、自身が38歳、43歳で自然妊娠・出産をした経験を踏まえた妊活養生術と
“シーちゃんメソッド”をパワーアップさせた“新シーちゃんメソッド”を本書ではたっぷり紹介していきます！
【新シーちゃんメソッド】
１★睡眠―腎気を養う早寝早起き
２★食事―気血をしっかりと養う、栄養満点の食事
３★疲れさせない―気血、腎気を無駄使いしない
４★抗酸化― 体の中から若返る
５★メンタル―気血をスムーズに流し、精神を安定させる
など、すぐに実践できることをやるだけで、あなたの体はみるみる変わっていきます！
今すぐ「新しーちゃんメソッド」で養生生活を送りましょう。
～目次（一部抜粋）～
第１章 妊活は「若見え」から
第２章 妊活の基本のキ
第３章 「新シーちゃんメソッド」で妊活を始めよう
・だれでもできる！ 新シーちゃんメソッドを始めよう
・１睡眠―30代は21時、40代は20時までに就寝
・２食事―「タンパク質」を毎食とっていますか？
・３疲れさせない―自分自身をいたわって
・４抗酸化―錆びない身体をめざす
・５メンタル―いろいろと気にしすぎないように！
第４章 タイプ別実践！「新シーちゃんメソッド」
タイプ別妊活実践編
・１バリキャリ不妊
・２見た目が老女の腎虚不妊
・３毎日がしんどい絶不調不妊
・４ジメジメ、めそめそ、胃腸虚弱不妊
・５いつも不機嫌、こじらせ肝うつ不妊
・６どこも不調はないのに妊娠しない、元気いっぱい不妊
・７第一子妊娠・出産で疲労困憊、すっからかん不妊
第５章 妊活からの妊娠・出産
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
21時に寝る
身体中ツボ押し
頭皮マッサージ
呼吸深く
肺活量
タンパク質を三食２種類ずつ
お酒ダメ 亜鉛を消費してしまう
脱甘いもの 小皺も増える
カフェイン断ち
とにかくストレスフリーにのんびりとした暮らしを
Posted by ブクログ
妊娠したければ、
疲れさせず体力を温存すること
21時までには就寝する事
バランスの良い食事（私はタンパク質と鉄分を意識した方が良さそう）
甘いものも控えた方が良さそう
そんな感じです。
たしかに時短正社員で元気な3歳児がいて夫は激務でワンオペだったので疲れているのかも。
自分を大切にして、養生してみます。
