峯村静恵の作品一覧
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作品一覧
2019/05/18更新
ユーザーレビュー
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21時に寝る
身体中ツボ押し
頭皮マッサージ
呼吸深く
肺活量
タンパク質を三食２種類ずつ
お酒ダメ 亜鉛を消費してしまう
脱甘いもの 小皺も増える
カフェイン断ち
とにかくストレスフリーにのんびりとした暮らしをPosted by ブクログ -
妊娠したければ、
疲れさせず体力を温存すること
21時までには就寝する事
バランスの良い食事（私はタンパク質と鉄分を意識した方が良さそう）
甘いものも控えた方が良さそう
そんな感じです。
たしかに時短正社員で元気な3歳児がいて夫は激務でワンオペだったので疲れているのかも。
自分を大切にして、養生...続きを読むPosted by ブクログ -
妊活している知人に贈ろうとして読んだ。陰陽、経絡、睡眠、食事について、お金をかけずにできる妊活方法。妊活でなくても、女性の健康的な身体作りに必要なことが書かれていると思う。Posted by ブクログ
