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Posted by ブクログ 2017年05月31日
とにかく、カロリー計算で痩せる！
って本です。
カロリーも、糖質も、栄養も・・・って考えてたら、
ややこしすぎて、結局痩せられない。
とにかく、まずはカロリーダウンを目標とすること。
一日1000kcalまで。
その範疇なら、お菓子OK、深夜に食べたってOK、運動しなくってOK。
そんなダイエット本...続きを読むです。
でもね、最後にはやっぱり、野菜を多く、炭水化物減らして・・・とか出てくるんですけどね。
オイルもいいもの使って、とか、細かく出てきます。
著者は90kg近い体重から35kg落としたそうで。
それなら、たしかにカロリー減らすだけでも痩せるかもね、と。
それに、一日1000kclはかなり少ないです。
著者は、お腹がすいた時は炭酸レモン水でガマンしていたとか。
それはありだな、と。
私も最近感じたのですが、炭酸って満腹効果ありますよね。
これは、入りこそ、
「難しいこと考えず、簡単に痩せちゃう」みたいな感じですが、
ダイエット後期に入ると、やっぱり栄養バランス考えたりしなくちゃダメよね、
それはちょっと面倒かしら・・・みたいな感じで。
私は自力で76kgから55kgに落としたあとなので、
この著者で言うと、すでにダイエット後期。
そうするとやっぱり、野菜たくさんとって、体にいいものを栄養バランスよく取って・・・
ってしないとダメな感じで。
この本の通りに真似するのは難しいかなと感じました。
Posted by ブクログ 2016年03月13日
「無理な句続けられること」を何よりも重視して、たった１０ヶ月で激痩せした人のお話。正しいダイエット方法じゃないかもしれないけれど、確かにどんな方法も続かなかったら意味がない。その点で、すごく現実的なアドバイスにあふれていて、これならできるかも…？とここ数年でいつの間にか増えていた体重を考えて、やる気...続きを読むがでてきた。
