４５歳、１０ヵ月で３５ｋｇヤセた私の成功法則

西園寺リリカ

｢何をやってもやせない｣という40代以降の、頑固に脂肪をため込んでしまった人向けの"究極のダイエット本"です。著者は45歳、もうこれで後がない!と崖っぷちで自らダイエット法則を編み出し、10か月で見事35キロのダイエットに成功。5年たった今もリバウンドなし。｢運動してもやせない｣｢外食はとことん楽しむ｣など独自のユニークな法則と、実践方法など、体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社の実用BOOK
• シリーズ: 45歳、10ヵ月で35kgヤセたシリーズ
• 電子版発売日: 2016年03月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 29MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

とにかく、カロリー計算で痩せる！
って本です。
カロリーも、糖質も、栄養も・・・って考えてたら、
ややこしすぎて、結局痩せられない。
とにかく、まずはカロリーダウンを目標とすること。
一日1000kcalまで。
その範疇なら、お菓子OK、深夜に食べたってOK、運動しなくってOK。
そんなダイエット本です。

でもね、最後にはやっぱり、野菜を多く、炭水化物減らして・・・とか出てくるんですけどね。
オイルもいいもの使って、とか、細かく出てきます。

著者は90kg近い体重から35kg落としたそうで。
それなら、たしかにカロリー減らすだけでも痩せるかもね、と。

それに、一日1000kclはかなり少ないです。
著者は、お腹がすいた時は炭酸レモン水でガマンしていたとか。
それはありだな、と。
私も最近感じたのですが、炭酸って満腹効果ありますよね。

これは、入りこそ、
「難しいこと考えず、簡単に痩せちゃう」みたいな感じですが、
ダイエット後期に入ると、やっぱり栄養バランス考えたりしなくちゃダメよね、
それはちょっと面倒かしら・・・みたいな感じで。

私は自力で76kgから55kgに落としたあとなので、
この著者で言うと、すでにダイエット後期。
そうするとやっぱり、野菜たくさんとって、体にいいものを栄養バランスよく取って・・・
ってしないとダメな感じで。
この本の通りに真似するのは難しいかなと感じました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

「無理な句続けられること」を何よりも重視して、たった１０ヶ月で激痩せした人のお話。正しいダイエット方法じゃないかもしれないけれど、確かにどんな方法も続かなかったら意味がない。その点で、すごく現実的なアドバイスにあふれていて、これならできるかも…？とここ数年でいつの間にか増えていた体重を考えて、やる気がでてきた。