【感想・ネタバレ】幸せになりたい女性のためのマインドフルネス 自分らしく輝く8週間のプログラムのレビュー

ヴィディヤマラ・バーチ / クレア・アーヴィン / 佐渡充洋 / 浦谷計子

趣味に仕事に家事育児、現代女性の生き方は多忙で複雑。多くの女性が持続可能なワークライフ・バランスを見つけられずに苦労している。マインドフルネスとは「起きていることに振り回されず静かに落ち着いていられる能力」。10分間の瞑想を１日２回、８週間実践すると、マインドフルネス体験が深まり、忙しくても自分とは何かを見失わずにいられるようになる。瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロードできる。

[ブクログ · ★★★★☆]

主に女性向けのマインドフルネス講座。

翻訳だけあって日本人ではピンとこない個所もあったものの、女性のみならず万人向けだと感じた。