幸せになりたい女性のためのマインドフルネス 自分らしく輝く8週間のプログラム

ヴィディヤマラ・バーチ / クレア・アーヴィン / 佐渡充洋 / 浦谷計子

趣味に仕事に家事育児、現代女性の生き方は多忙で複雑。多くの女性が持続可能なワークライフ・バランスを見つけられずに苦労している。マインドフルネスとは「起きていることに振り回されず静かに落ち着いていられる能力」。10分間の瞑想を１日２回、８週間実践すると、マインドフルネス体験が深まり、忙しくても自分とは何かを見失わずにいられるようになる。瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロードできる。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 創元社
• ページ数: 228ページ
• 電子版発売日: 2019年02月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★★☆]

主に女性向けのマインドフルネス講座。

翻訳だけあって日本人ではピンとこない個所もあったものの、女性のみならず万人向けだと感じた。