あらすじ
一流経営者、五輪メダリストたちが大絶賛！
金メダリスト・高木菜那選手のメンタルコーチが直伝！
同じ能力でも「結果を出す人」と「結果を出せない人」の差とは？
「心を鍛える」秘伝メソッドを、惜しげもなく公開します！
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自己暗示？
アスリートはこうしたメンタルメソッドを使って結果を出しているよと全編に渡って説明している。
勿論、一般の人にも活用可能である。
例えば、受験や資格試験だ。
受験や資格試験はメンタルに左右される場面が大きい。
前提条件として勉強を積み重ねていなければ試験には合格しない。
また、この試験に落ちたらどうしょう？と不安で頭が埋め尽くされ試験に集中できなければ試験には通らない。
このような時にメンタルを安定させ、試験に挑めるような方法を35項紹介されている。
内容としては自己暗示だと思うが、大谷翔平や石川佳純などの有名なアスリートを例に出しておりすんなりと受け入れやすい。
だまされたと思って取り組んでみても損はしないだろうと思う。
Posted by ブクログ
読んでるだけで気持ちが上がる本であった。「〜してはいけない」という言葉は「〜する」ことを連想してしまうので使わないこと。真のポジティブは最悪のことを想定した上で、気持ちをどう切り替えるかを考えられること。感謝することで幸福感が高まりパフォーマンスも高まる。感謝するためには日頃から「感動」する習慣を身につける。スラスラ読め、頭にも残る。小難しいことは一切書かれていない。
Posted by ブクログ
著者はコーチングを行っているので、
コーチングの考え方がベースになっている。
ビジネス書形式で、各章4ページほどで非常に読みやすい。
・寝る前によいイメージをもつ
脳は1日の最後の記憶を強くする
・プラス言葉を使う
・「〜しなければ」という言い方をやめる
語尾は断定か現在進行形で
・感動の涙は弱虫ではない。
涙を流すことでストレスを軽減するリラクゼーションの作用がある。涙を流すとき、交感神経から副交感神経へのスイッチが入り、緊張状態を緩めるこのができる。だから、感動の涙はリラックスする状態になる。
・笑顔にしたい人はだれか？
なぜか？を考える
・マイナスの状況に対して
「だからこそ」でプラスの側面を書き加える
・肯定の問いかけを作る
ここから何を学べるのだろう?
Posted by ブクログ
前半の内容はよかった。
脳科学を用いた、メンタルトレーニング方法。
思い込めるか。想いを変えるのではなく、言葉を変える。成功者の習慣を学べる一冊。
Posted by ブクログ
オリンピック金メダリストや甲子園出場を果たした高校野球部のメンタルサポートをされていた方だけあって、事例が具体的なのがとてもわかりやすくイメージしやすくて良かったです。
自分自身の思考に、息子たちへの励ましの声かけに、役立ちそうです。
