【感想・ネタバレ】長生きしたければ座りすぎをやめなさいのレビュー

岡浩一朗

「クローズアップ現代」や「世界一受けたい授業」で話題となったタバコよりも寿命を縮める「座り過ぎ」による健康被害。座り過ぎがガン、糖尿病、高血圧の原因となり健康寿命を大きく損ねていることが世界の先端研究で明らかに。あなたの生活習慣で注意すべきこと、病気にならない座り方、座ったままできる予防法を初公開！

[ブクログ · ★★★★☆]

・座り過ぎの弊害　腰痛、便秘、糖尿病、認知症、高血圧、心疾患、脳梗塞、がん、うつ
・１日トータル座位時間１１時間以上　４時間未満と比べて死亡リスク４０％アップ
・テレビの前の１時間で22分寿命が縮む
・1日5時間テレビを見ると、2.5時間以内と比較してエコノミークラス症候群2.5倍
・筋肉の70％は下半身　30分座ると血流速度70％低下
・1日の中で立ち上がる時間、回数を決めるのも一案
・座ったままで行うかかと上げ有効　四拍子　5回
・片足上げも有効　四拍子　5回
・