あらすじ
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60kgから47kgまでやせたダイエットアドバイザーが教える、ちょこっと部屋を変えるだけで３か月10kg減のダイエット法。
２万人以上の女性のからだと向き合ってきたダイエットアドバイザーが教える、皮膚学、栄養学、大脳生理学、ホルモン学だけでなく、コーチング、エニアグラムなどの心理学に基づいた新しいダイエット法です。
科学的に基づいて、ダイエットに効果的な部屋をつくることで、心が変わり、からだは自ずとやせていく。
ステップ１ 洋服を捨てれば体脂肪は減る
ステップ２ 風を通して、「めぐり」をよくする
ステップ３ 水回りで自律神経を整える
ステップ４ キッチンで腸内環境を改善
ステップ５ リビングでやせるホルモンをさらに出す
最終ステップ 五感を刺激する寝室で脂肪燃焼をキープ
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Posted by ブクログ
やせる部屋
2017/7/12 著：清水理恵
一日の中で、いちばん長い時を過ごす場所は自宅である。
一日の大半を過ごす大切な場所は、あなたの視界にはどのように映っていますか。視界に入ったあなたの部屋は、あなたの意識に影響します。あなたの意識はあなたのの上に影響します。そして、あなたの脳はあなたのからだに影響するのです。
著者が考え出したダイエットメソッドのうち、いちばん簡単にできて効果が高い「やせる部屋」メソッドについて以下の9章により紹介している。
①部屋を変えればやせられる
②からだと部屋は繋がっている
③洋服を捨てれば体脂肪は減る
④風を通して、「めぐり」をよくする
⑤水回りで自律神経を整える
⑥キッチンで腸内環境を改善
⑦リビングでやせるホルモンをさらに出す
⑧五感を刺激する寝室で脂肪燃焼をキープ
⑨やせるためのマインドリセット
師走となり、年末恒例の大掃除が近づく。
やせる部屋をつくるには掃除も大切。その大掃除をする機会にそのメソッドを活用してなおかつ痩せてやろうとたくらむ。
しかし、やせる部屋は一朝一夕にできるものではなく、習慣から変えることが大切である。どこかでそのきっかけをつかみ、はじめることが大切でこじつけて年末の大掃除からでもそれはできる。
極端なことは一切書かれていない。日々を大切に過ごすことで気づくこと見えてくることを再認識させてくれる一冊となっている。
