あらすじ
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世界の一流アスリートやモデルたちが取り入れている「グルテンフリー」（小麦粉を摂取しない健康法）。美肌効果、ダイエット効果、アンチエイジング効果、集中力アップ効果が期待され注目を集めています。グルテンとは小麦から生成されるタンパク質のことで、パンのモチモチ感や麺類のコシをつくり出すもの。本書では、パンや麺、お好み焼きやおやきなどの粉ものからスイーツまで、小麦粉の代わりに、米粉、大豆粉、そば粉、上新粉などを使いながら、おいしくてかんたんにつくれるレシピを紹介しています。グルテンフリーのレシピは、パサパサとしておいしくないイメージがありますが、改良を重ね、自信を持って「心から食べたい！」といえるレシピばかりを掲載しました。パフォーマンスを上げたい方をはじめ、小麦アレルギーの方、小さなお子さまからご高齢の方まで、安心して召し上がっていただけます。
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Posted by ブクログ
なんとなくカラダがだるい···
というわけでここ数日間小麦食品を避けてみたら、カラダが一気に楽に♪
小麦のグルテンがお腹によろしくないことはよく知りつつも、
なんだかんだで食べたくなる、パンや麺類。
気軽に食べられるし。
というわけで、グルテンフリーのレシピ本で、小麦に頼らないお料理の幅を広げたい！
しかも、できるだけ手間がかからないやつで！
そういう意味では、こちらの本のレシピは、ちょっと近寄りがたいかも(･o･;)
米粉パンは、普通の小麦パンと同じ工程で、時間も電気代もかかるよ···
グルテンフリーのうどんやパスタ、中華麺をつくるレシピもあるけど、たぶんやらないかなあ···
けど、そんな中でやってみたいと思ったのは、
細ねぎのチヂミ。
生地になるのは、卵とすりおろしたじゃがいものみ。
ガラスープや塩でちょいと味つけたら、
片栗粉をまぶした細ねぎを加えて、
ごま油で焼くだけ。
うん、これなら！！
手抜き料理ばかりの私でもやれそうだ。
腹持ちもよさそうね、じゃがいもが入って。
これからもゆるーくグルテンフリーをやってみます♪
