【感想・ネタバレ】キラーストレス 心と体をどう守るかのレビュー

NHKスペシャル取材班

そのストレスは、ある日突然、“死因”に変わる
NHKスペシャルシリーズ「キラーストレス」の出版化。知らないうちに、私たちの心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、そのメカニズムを最先端の知見で明らかにしていく。また、効果が実証されている「コーピング（ストレス対処）」や、世界で話題の「マインドフルネス」など、さまざまなストレス対策法を紹介する。ストレス大国ニッポンに生きる人々に警鐘を鳴らす一冊。

［内容］
第一章 これがキラーストレスの正体だ
第二章 脳を破壊するキラーストレス
第三章 体をむしばむストレスの暴走
第四章 対策I 脳を変化させる運動と病を防ぐ食生活
第五章 対策II ストレスを観察し対処するコーピング
第六章 対策III 世界の注目を浴びるマインドフルネス
終 章 ストレスから子どもを守る
いますぐあなたのストレス度が分かる ライフイベントストレスチェック付き!

[ブクログ · ★★★★☆]

●2025年6月23日、Yahooフリマで過去の自分がいいねしてた。600円。

●2025年6月28日、ヤフオクで検索かけたら、送料込み385円あった。

●2025年8月18日、読み始めた。
36、ヒヒの例。ボスは好きな時にストレス感じるだけだけど支配されてる部下のヒヒはいつもストレス状態で、それがキラーストレスであり、現代人とと同じ。

55、小平の「国立精神・神経医療研究センター」が出てきて、おっ！となる。働き盛りの40代の男性の脳画像を見たら、海馬が萎縮して、脳の中に隙間ができて黒い影になっているのが発見された。こわい。私も見てもらいたいな。

ちょっと読んだだけで、すごくタメになる。

●2025年9月29日、読書再開。
37、《「支配ー従属」の関係で生み出されるストレス》じゃあなぜSMでMの方はストレスが解消できるんだろう？

[ブクログ · ★★★★☆]

NHKスペシャルで放映されたものの書籍化。
放送は未見。
ストレスが体に与える影響、
ストレスには食事と運動が有効なこと
マインドフルネスについて
幼児期のストレスが与える影響

知っていることや自覚していることが多かったが
面白かった。

ストレスのコーピング(対処法）を100あげる方法は面白いし、試したい。
参考例の40代男性のコーピング内容も
「怒っている上司のほくろの数を数える」、「結婚当時の妻の顔をイメージ」などなど、ちょっとほっこりしたし、わかりやすかった。