【感想・ネタバレ】「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！のレビュー

池田千恵

●内容紹介
「朝4時起き」生活になると、こんなことが起こります！
・じっくりと考える時間が増える！
・「段取り力」が備わる！
・仕事がスムーズにこなせるようになる！
・残業をせずに、定時に帰れるようになる！
・趣味の時間が増える！
・家族や友人との関係が充実する！
・「攻める」姿勢に生まれ変わる！
一人の落ちこぼれOLは、「朝4時起き」を習慣化したとたんに、仕事もプライベートも充実した新しい人生を突き進み始めた。「ワタミ」で鍛えられ、外資系コンサル会社で学んだ自身の体験をベースに、実践的「最適ワーク・ライフ・バランス」のつくりかたを、同世代のビジネスパーソンに伝えたい！
●目次
第１章 少しでも楽に朝４時起きをするには？
１．朝４時起きを楽勝にするための「割り切り」
２．朝４時起きを楽勝にするための「仕組み化」
３．自分の睡眠パターンを把握する
４．失敗した！ というときはどうする？
第２章 そもそも私が早起きを始めた理由
１．早起きのきっかけ～挫折からの脱却！
２．メリットがあるから４時起きを続けられる！
第３章 ４時起きで得した時間を仕事に活かす
１．ワタミで学んだこと、実践したこと
２．外資系コンサル会社で学んだこと、実践したこと
第４章 ４時起きで最適なワーク・ライフ・バランスを！
１．「24時間仕事バカ」より「遊びが仕事、仕事が遊び」を目指そう
２．仕事を遊びに変えるための、ちょっとしたコツ
第５章 ワークとライフを上手に融合させる方法
１．手帳によるスケジュール管理
２．ＰＣ上のカレンダーも活用
３、その他のグッズ活用法
４．朝の準備も効率的に工夫する
●著者紹介
池田千恵（いけだ ちえ）
Before 9 プロジェクト主宰／CONECTA代表。
年間720時間の朝勉強で夢をかなえる「朝のスペシャリスト」。福島県生まれ。2度の大学受験失敗を機に早起きに目覚め、半年の早朝勉強で慶應義塾大学総合政策学部に入学。起業家精神を鍛えるため、ワタミ入社後、外資系戦略コンサルティング会社に転職。一方、朝の時間を活用して趣味の飲食の資格を複数取得し、教室を開催。2008年に独立。朝の始業前の時間を有効活用する大人の学び場「Before 9 プロジェクト」を主宰。
Before 9 プロジェクト公式サイト http://before9.jp/

[ブクログ · ★★★★★]

以前、TVで著者の朝活の話を聞いてから、朝活手帳も買ったりするなど、この本はずっと気になっていた。
読み始めたら、面白くて、一気に読みきってしまった。著者の「負をプラスに変える力」は見習いたい！元気の出る一冊。

[ブクログ · ★★★★☆]

＜要点＞
早起きで仕事もプライベートもうまくいく最強のスパイラルができる
・早起きすれば早く眠くなる。早起きのために「何を実現したいのか」を持って起きる。
・早起きした時間に仕事の段取りをすることで、仕事で成果を出し定時で帰ることができる。
・早起きの時間と定時後の時間を生かしてプライベートでやりたいことができる。

＜感想・取り入れたい点＞
・早起きの時間は、クリアな頭、時間制約があることにより時間効率が高い。
・クリアな頭になることは、川島隆太氏・茂木健一郎氏も述べている。
・早起きの仕組み。気持ちで起きれないなら、シャワー・誰かに宣言・やり残しで義務感を出す。
・ワークライフバランスは、仕事もプライベートも同じ土俵・同じ目線で見るということ
・Fake it till you make it.　できるまでできるフリ。できるように追いつくことが大事。

＜評価・おすすめ度＞
・ワークライフバランスとして仕事とプライベートを同じ土俵で見るのは良い観点
・早起きの方法と効用に目新しい点はあまりなく、再認識できた形。

[ブクログ · ★★★★☆]

早起きがもたらすスパイラルが分かりやすい。
二度寝しても結局眠い。起きる辛さは変わらないこの本に書いてある言葉。たしかにと共感した。この言葉を唱えながら二度寝を防止したい。思考から環境面まで著者が実践している早起きの方法を書いてくれている。
これから早起きを習慣化したい人にはおすすめ。

名言
欲張りだからこそ朝4時起きを続けられる。
目的意識を明確にすることが早起きを続けられる1番のコツ

[ブクログ · ★★★★☆]

まぁ4時はハードル高いかもしれないけど、これ読んでいつもより二時間早く起きたら、色々はかどって何より心に余裕ができた。
とりあえずまずはやってみるといいと思う

目覚ましは、レム睡眠の時に起きれるように著者は時計を紹介してたが今はアプリとかもあるし本当に以外とすっきり起きられる。

何か夜だらだら遅くまで起きて家事や掃除するより朝の方が気持ちよい気がする。

また著者は、資格の勉強なども前向きにされててすごいと思う。
早起きの効果かは果たしてわからないが
早起きは、他人より一日が充実してる気がするし、自己満足かもしれないけど、結果自分に自信がつくのかもしれない。そういう相乗効果が仕事や生活にもプラスになるのだろう

[ブクログ · ★★★★☆]

早朝時間を活かして人生を充実させようという自己啓発本。
眠りやすい体操などは参考になるが、レシピはやや眉唾。
どちらかといえば、ビジネスウーマン向けの内容。

朝四時起きで半年のうちに四つの資格をゲットしたことのある自分だが、この習慣を一生続けられるように努力しなければ、と思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

問題点があったらすぐにトドメをさせ！という渡邉社長の言葉が印象的でした。

手帳活用法もgood！