【感想・ネタバレ】やるべきことがみるみる片づく東大ドクター流やる気と集中力の引き出す技術のレビュー

森田敏宏

「すぐやる人」「必ずやる人」「効率よくやる人」に変わる脳と体のメカニズム

「やらなきゃ」「よし、やるぞ! 」と頭の中で思っていても、なかなかすぐ行動できない、集中力が続かない。
「自分はなんてダメな人なんだろう」と悩んでいませんか?
でも、安心してください。

気持ちをつかさどる脳と行動をつかさどる体のメカニズムを知れば、誰でも行動に移すためのスイッチを自在に操れるようになります。
この本を読んで追い込まれないとやらない自分にさよならしましょう。

この本では、
・脳の断捨離をする「セレクト集中」
・重要なものを見極める「エッセンシャル集中」
・やるべきことがみるみる片づく「ステップ集中」
・集中状態を長時間つづける「スタミナ集中」
という4つの集中法を駆使して、先送り、ダラダラ、三日坊主から脱却する方法をご紹介しています。

【もくじの内容】
第1章 脳の混乱が「やる気」と「集中力」を妨げている
第2章 脳を断舎離するセレクト集中
第3章 重要なものを見極めるエッセンシャル集中
第4章 やるべきことがみるみる片づくステップ集中
第5章 集中状態を長時間つづけるスタミナ集中
第6章 究極の集中を獲得する天才脳の秘密

[ブクログ · ★★★☆☆]

いったん目標を立てて、それを手段としてとらえて、何がしたいのかを考えて目標を明確にする。
どうしていいかわからないときは、めんどくさくなる。スモールステップ化する。心理的時間と物理的時間を計ってみる。物理的時間が短いことが認識できるとやる気になれることがある。やることの時間を計る。時間短縮を目標にする。時間密度を上げる。→これがしんどいと感じている。
GI値を低くして腹持ちをよくする。加圧トレーニングをする。
p56目標シート。10年5年3年1年今月の目標、仕事、ライフスタイル収入セルフマネジメントネットワーク。hibi日々の行動が目標に向かっているか。目標が情熱に値するか。目標の更新。タスク化。重要で大変なことからやる。面倒くさい。時間測る。わからない。人に頼む。分割。
ご褒美自己ベスト更新。時間計測。時間密度。その時に集中。gi値低く食べる。休む。
当たり前に継続する。
202003自己ベストを更新することが空しくなったとき対策はなかった。