【感想・ネタバレ】感情に振り回されない技術のレビュー

西多昌規

モヤモヤした不安は、「もと」がわかれば９割消える！ ままならない感情を否定せず受け入れる。感じたこと自体を責めすぎない。「もう一人の自分」の目で状況を見直してみる。「不安」「怒り」「イライラ」「緊張」と上手に付き合うヒントを精神科医がアドバイス！