【感想・ネタバレ】これも修行のうち。 実践！あらゆる悩みに「反応しない」生活のレビュー

草薙龍瞬

人間関係、失敗、病気、心配事……あらゆるツライことを「上手に消す」心の習慣があります。それは、「これも修行のうち」と捉えてみること。そのための簡単な方法（プチ修行）を５０個、紹介します！

[ブクログ · ★★★★☆]

ニュートラルが基本
快はおまけ
不快は避けるべきだが、反応することは人との関係に不可欠だから、不快を感じたら上手に解消する

お役に立てればよし

[ブクログ · ★★★★☆]

ブッダの知恵を日々の生活活かすプチ修行を50個紹介してくれている。人の心は5つの領域（感覚、感情、思考、意欲、意識）に分かれており、心の使い方を意識することで無駄な反応をせず心豊かになれるとのこと。これを読んでいて、自分はいかに慢（承認欲）にとらわれているかに気づかされた。煩悩を減らし楽に生きたい思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

・心の使い方で毎日は変えられる→どんな物事にも方法があるから、何事もなんとかなる。
・最初の発想を切り替える練習→使う言葉を変える
※思考は言葉で作られる。
・意識を向ける対象を感覚・感情・思考・意欲のいずれかにする。→不快な反応をリセットする
・感覚をどう使って、ストレスやモヤモヤをすっきり解消させるか。感情をどう活かして、マンネリ気味の毎日にメリハリをつけるか。思考をどう働かせて、悩みを増やさずに、正しい判断をするか。意欲をどう盛り上げて、毎日楽しく充実したものにしていくか。
・「今、何をしているか」はっきり意識すること。
・「客観的に言葉で確認する」ように努める。
・反応は散らさず増やさずリセットする。
・どんなときも「自分を理解することを忘れるな」
・不安になるのは、妄想に意識を向けている状態。
・何かを目指して踏み出す前に「手にいれることに、価値があるか」を自らに問うこと。
・自分が納得するために頑張る。
・まずは体を動かして感覚を刺激して、そこから心を回していく。
・ストレスを感じた理由をよく考えること。
・あえて成果を見ずに、楽しく作業するためにプロセスに集中する。