あらすじ
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朝・昼・夜の食事のうち、１食の主食をとうふにチェンジ！
たったこれだけの楽々ダイエットで、リバウンド知らずの理想のカラダに生まれ変わります。「辛い食事制限や激しい運動はイヤ…」というあなに！
高たんぱくで低カロリーのとうふは、ダイエットだけでなく、ビューティー効果もたくさん。無理なくキレイに痩せられます。１１７種メニューの豆腐レシピつき！
＜構成＞
●基本の豆腐ダイエット
●やせ効果とビューティー効果
●豆腐ダイエットを成功させるために
●トッピングレシピ９１
●アレンジレシピ２６ など
※『１日１食！ とうふダイエット』改訂
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参考になります
豆腐やダイエットの説明も多くされていて勉強になります。豆腐にプラストッピングするレシピも多いですが、それ以外の味噌や塩麹を使ったレシピもあり飽きずに続けられそうです。
