【感想・ネタバレ】男はなぜこんなに苦しいのかのレビュー

海原純子

著者のもとには多くの心の不調を訴える男性がやってくる。会社でゴミ扱いされアルコール依存症になってしまった人、勤務評価の会議が苦痛でうつになった人……。男性特有の思考の問題点をあぶり出し、楽になるためのヒントを提案。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ストレス対策としては以下の5つを整えると有効
•睡眠
•深呼吸
•適度な運動
•家族や仲間との会話
•自然とのふれあい
個人的には本書で述べられている首尾一貫感覚を持つことが良いと感じた
首尾一貫感覚は次の3つから成り立っており
•将来や先行きの見通しがつく
•何があってもなんとかなるという感覚
•起こることには意味があるという感覚
こうゆうことは起こりうることで自分としてはなんとかやっていけるはずだし大変だけど意味があると挑戦する姿勢を持つことが大切。