【感想・ネタバレ】なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか？のレビュー

道江美貴子

「正しい食べ方」を知れば、自分は変えられる！仕事のできる人が食べても太らない理由、それは「食べ方」と「自己管理術」を知っているからだ。管理栄養士として100社以上の企業で健康アドバイザーを務めてきた「食と栄養のプロフェッショナル」の著者が、栄養学の最新知識と60万人・2億食のビッグデータ分析から導き出した、働く人のための最強の食事術。「夕食が遅いときの『先取り間食』」「朝一番に口に入れるものは超重要」「食事が脂肪になる前のリセット法」「カップラーメンよりカップ焼そばのほうが断然太る」「デザート食べるなら食後2時間以内」「焼肉を食うときの5つの鉄則」「太らない『コンビニ定食』のつくり方」など、日本人の食習慣・生活習慣に寄り添った、とっておきのノウハウを一冊に凝縮！

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なるほどと思ったことがいくつかあった！
以下参考にダイエットに挑もうと思う！
・糖質制限しても水分が減るだけで、体脂肪は減らない。
・ご飯を食べなさすぎると体が省エネモードになり、少しのエネルギーで活動できる体になるから、ご飯は食べる。
・満腹中枢刺激するのはレプチン！
食べ出して20分後ぐらいから出るからゆっくり食べる。