【感想・ネタバレ】東大家庭教師の 頭が良くなる思考法のレビュー

吉永賢一

山本一郎氏や億トレーダー氏も推薦！結果を手にする人の考え方を大公開！本書によってあなたは「悪い思考」の呪縛から逃れ、人生を好転させる「良い思考」を身につけることができます。文庫版で新たに加筆項目有り。さらに電子書籍版特典も収録！

[ブクログ · ★★★☆☆]

■どんな人向け？
仕事や勉強でネガティブ思考に陥りやすい人向け。

■この本を読むと手に入るアイテム
良い「思考」方法だが身に付く。感情に支配されずパフォーマンスを発揮するための具体的なステップが理解できる。

■気づき
・コントロール外（例：他人を変える）のことはしない
・思考の整理は、【①（課題を）見抜く】→【②（やることを）決める】→【③やる】
・【①見抜く】は、書くことが大事。課題は一つづつにエネルギーを集中すべき。課題をブレイクダウンし、それぞれにその原因とアプローチ方法を見抜く。
・例：すぐ切れる部長の下では仕事が辛い→原因は叱責の声で恐怖を感じ、パニックになるから→アプローチとして(A)発生を防止（=怒られないように）する、(B)刺激物（=上司）から離れる、(C)刺激への反応を改善する（=気にしない）
・【②決める】は、書くことでアイディアを膨らませることが大事。どれだけの資源が必要か、再現性は高いかを考える。最後に、「この行動で何が手に入るか」を自問し、手に入れたい結果とのズレを確認する。
・【③やる】いつまで（期限）に、このレベル（達成基準）かを決めておく。どんなことも記録、データ化しておく。現実をしっかり受け止める。同じ時間帯、同じ順序で続けていく。やるときは「メリット」を自分に教えてあげること。
・思考をするときは、感情をできるだけ排除しニュートラルな状態を作る必要がある。マイナスの感情のときは、プラスの感情（XXに全てのよきことがなだれのごとく起きますように）を注入する。
・心の壁（外部からの影響を排除）は重要だと理解する。
・エネルギーは一定に保つ。睡眠不足、マイナス感情、迷い（やるやらないが決まらない）は、エネルギー漏れを発生させる。エネルギーはシンプルに一点集中させる方が効率よし。
・望ましくないことがあったときは、何がそれを起こし、どうすればよかったのかを考える。
・俯瞰力をつける。やるやらないは別にして、選択肢をどんどん拡大する練習をする